Imunitní systém je zodpovědný za zajištění ochrana našeho organismu, můžeme tedy poukázat na to, že je zásadní a musí správně fungovat. Jedním z faktorů, které přímo přispěly k tomu, abyste se udrželi ve špičkové kondici, je dodržování zdravé stravy. Podívejte se na ovoce, které vám pomůže posílit.
Přečtěte si více: Zjistěte, co dělat pro posílení imunitního systému
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Jedná se o velkou ochrannou bariéru proti cizorodým látkám, které mohou ovlivnit zdraví organismu. Tímto způsobem, abychom zajistili stálé zdraví našeho těla, je nutné, aby systém správně fungoval. Takže na posílení není nic lepšího než zdravá strava, že?
Podle studie, kterou provedla nutriční terapeutka Lisa Moskovitz, je ovoce potraviny, které přímo souvisí s růstem. a funkce imunitních buněk, a proto lze říci, že strava bohatá na ovoce je již prvním krokem k posílení tohoto systému. Je pozoruhodné, že žádná potravina skutečně nedokáže ukončit nemoc, nicméně strava bohatá na živiny a vitamíny je způsob, jak tomu předejít nebo je zlepšit.
Kromě toho výživový poradce uvedl, že Kiwi je to nejlepší varianta ke konzumaci, protože velmi pomáhá při posilování imunitního systému. Ovoce je velmi bohatým zdrojem vitamínu C a antioxidantů, které mohou pomoci celkově posílit tělo. Podle studie odborníka má vitamín schopnost napomáhat buněčným funkcím a snižovat zánět. Proto je přímo propojena se systémem.
V případě, že nemáte rádi kiwi, existují další možnosti, které jsou bohaté na vitamín C, které lze také přidat do vaší stravy a které vám budou i nadále pomáhat udržovat váš imunitní systém aktuální. Oranžová to dobře nahrazuje. Kromě ovoce jsou vitamínem obdařeny i další potraviny: brokolice, červená paprika a celozrnné výrobky.