Sklenička nealko nápoje totiž nemůže chybět při jídle pro tisíce lidí. Jde o to, že jeho neustálá konzumace může vést k obezitě a dalším chronickým onemocněním. To, co bývalo výjimkou, se nakonec stalo pravidlem v jídelníčku běžné populace. Přečtěte si níže důsledky spotřeba v nadbytek nealkoholických nápojů.
vidět víc
Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
Podle studií neměly nealkoholické nápoje nikdy nutriční výhody, aby byly součástí jídelníčku člověka. Jeho složení je vysoce průmyslové. Průzkumy ukazují, že 15 % dospělých pije nealkoholické nápoje alespoň 5krát týdně, zatímco 32 % dětí zkusilo pít před dosažením 2 let.
Zjistěte, jak vaše tělo reaguje na pití
Jeho nadměrná konzumace může způsobit nežádoucí změny a nepříznivé účinky, jako jsou mimo jiné: obezita, dutiny, tuk v játrech, cukrovka, předčasná smrt.
Podle vědců lidé, kteří konzumují plechovku nebo sklenici sody denně, zvyšují riziko předčasného úmrtí na všechny typy onemocnění o 11 %.
A ta váha, má výraznou váhu?
Riziko obezity u lidí, kteří konzumují sodu v nadměrném množství, je ještě větší. Lidé, kteří konzumují jednu nebo více porcí denně, mají vysoké genetické riziko pro zvýšení BMI (Body Mass Index) a obezita.
Kromě obezity je velmi ovlivněno také kardiovaskulární zdraví. Studie říkají, že s každou denní dávkou se riziko onemocnění koronárních tepen zvyšuje asi o 15%.
A co cukrovka?
Pro lidi, kteří mají tendenci mít cukrovku, je nejlepší držet se dál od nealkoholických nápojů, protože se rychle vstřebávají a velmi rychle zvyšují hladinu glukózy v krvi. Při konzumaci asi jedné nebo dvou porcí denně se riziko vzniku cukrovky zvyšuje o 83 %.
Co dietní verze, je lepší?
Makro způsobem to není nejlepší volba. Obecně mají umělé sladidlo a tento typ cukru je indikován pouze lidem, kteří mají nějaký typ dietního omezení nebo nemoci, a ne pro ty, kteří chtějí mít dietu zdravý.
