Ó jogurt je to velmi kompletní a zdravé jídlo, které by měl každý zařadit do svého jídelníčku. strava. Že jídlo super univerzální (s neutrální příchutí) lze použít do slaných i sladkých přípravků. Kromě toho, přírodní jogurt je to velmi výživná složka, která pomáhá udržet vaše tělo v rovnováze a dobře vyživovat. Podívejte se nyní na některé výhody konzumace přírodního jogurtu, pokud je součástí vaší stravy.
Přečtěte si více: Smoothie z jogurtu a melounu: Naučte se připravit tento lahodný recept za méně než 5 minut!
vidět víc
Některá plemena psů jsou považována za ideální pro lidi…
Thajská restaurace čelí žalobě poté, co zákazník utrpěl…
Funkci střev lze výrazně zlepšit, pokud budeme každý den konzumovat přírodní jogurt. Je tomu tak díky významnému přínosu, který nabízí při obnově střevní flóry, kde dochází k produkci bakterie, které jsou prospěšné, napomáhají imunitě a trávicím procesům a také eliminují škodlivé mikroby z našeho těla.
Kromě toho, že přírodní jogurt poskytuje bílkoviny, vápník a další minerály, je také bohatý na vitamíny B, C a D. Brzy výrazně zlepšují zdraví srdce, předcházejí srdečním problémům, zlepšují obranný systém těla a mají antioxidační vlastnosti.
Přírodní jogurt je také považován za cenného spojence ve fungování neuronů a celkovém zdraví mozku. Zlepšuje látkovou výměnu a přispívá ke zdraví imunitního systému, posiluje obranyschopnost organismu proti případné chřipce, nachlazení a různým infekcím. Díky tomu je užitečné jej zařazovat do různých jídel, ať už se jedná o snídani, oběd nebo večeři.
Obyčejný jogurt je dobrým zdrojem minerálů (vápník, fosfor, draslík, hořčík) a vitaminu D a také je dobrý pro kosti, svaly, klouby a zuby. S tím je zejména pro ženy v menopauze jogurt potravinou, která může hodně pomoci. Protože to pomůže při vstřebávání různých živin, které pomáhají předcházet problémům, jako je osteoporóza a osteopenie (častější u starších žen).
Přírodní jogurt také pomáhá posilovat funkci svalů a kostí a také imunitní systém. Doporučení odborníků na výživu je používat tento typ jogurtu v receptech, které obsahují ovoce a další přísady bohaté na vitamíny a antioxidanty.
