Sváteční sezóna se chýlí ke konci a mnozí stále ještě nezaznamenali návrat fyzických výsledků. Pravdou je, že konzumovat alkohol přehánění může narušit všechny možné zisky. Na druhou stranu, nekonzumace alkoholických nápojů asi měsíc může způsobit, že vaše tělo získá nečekané výsledky.
Na začátku roku 2023 se objevuje nový trend s názvem „Mokrý leden“. Důraz je kladen spíše na regulaci konzumace alkoholu než na úplné zastavení pití.
vidět víc
Čína: Nesporný lídr v oblasti elektrických vozidel – Jak…
Mám se o mýdlo podělit s rodinou?
Pro projekt neexistuje přesná definice množství alkoholu, které lze v daném období vypít. To v zásadě znamená, že stačí omezit konzumaci alkoholu a ne pít vůbec.
1. Na váze můžete zhubnout
Alkohol obsahuje 7 kalorií na gram, mnohem více než makronutrienty, jako jsou bílkoviny a sacharidy. Odbornice na výživu Lauren Manaker k tomu říká:
„A protože konzumace příliš velkého množství kalorií může přispět k nárůstu hmotnosti, omezení pití vám může pomoci při hubnutí. To platí zejména, pokud máte tendenci pít vysoce kalorické nápoje se super cukrem ovocná piña colada, takže omezením chlastu vám může ušetřit nějaké tekuté kalorie významný".
2. Pocit štěstí bude větší
Odborník na výživu poukázal na alkohol jako na formu tlumícího prostředku, který způsobuje, že lidé mají zcela negativní účinky, když drží dietu tímto způsobem. "Vzdát se alkoholu na měsíc může ve skutečnosti [učinit člověka] šťastnějším a zlepšit duševní zdraví," vysvětlil.
3. Noční spánek bude ještě lepší
Jsou tací, kteří si před spaním rádi vypijí sklenku vína, aby se uvolnili, protože ten pocit je takový spát funguje lépe. Alkohol však může mít nepříznivý vliv na kvalitu spánku.
Podle odborníků alkohol inhibuje normální regulaci bílkovin v těle, takže vyvažující účinek bude chvíli trvat, než se projeví. To způsobí, že normálnímu spánku chvíli trvá, než se znovu dostane do rytmu. Pokud chcete omezit alkohol na 30 dní, spánek bude ještě klidnější.
4. Trávení bude probíhat v alepší formulář
Pokud jste v poslední době bojovali s nadýmáním a dalšími problémy, vězte, že jedním z důvodů může být alkohol. Omezení těchto nápojů na 30 dní může mít na tyto problémy velký rozdíl.
Alkohol podle odborníků brzdí normální produkci enzymů při trávení. Tímto způsobem zůstane jídlo ve vašem těle nestrávené, poškodí žaludeční výstelku a způsobí nadýmání.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
