Education for all people
Zavřít
Jídelní lístek

Navigace

  • 1 Rok
  • 5. Rok
  • Literatury
  • Portugalský Jazyk
  • Czech
    • Russian
    • English
    • Arabic
    • Bulgarian
    • Croatian
    • Czech
    • Danish
    • Dutch
    • Estonian
    • Finnish
    • French
    • Georgian
    • German
    • Greek
    • Hebrew
    • Hindi
    • Hungarian
    • Indonesian
    • Italian
    • Japanese
    • Korean
    • Latvian
    • Lithuanian
    • Norwegian
    • Polish
    • Romanian
    • Serbian
    • Slovak
    • Slovenian
    • Spanish
    • Swedish
    • Thai
    • Turkish
    • Ukrainian
    • Persian
Zavřít

Zdraví střev: Existuje mnoho způsobů, jak jej zlepšit

Stejně jako všechny ostatní orgány v našem těle je velmi důležité udržovat zdraví střev ve dne. Střevo je základní orgán, protože je součástí několika systémů, jako je imunitní, endokrinního a nervového systému, kromě toho, že má v našem těle velmi důležitou funkci, která pomáhá udržovat zdraví v jeden všechny.

Přečtěte si více: Toto je zelenina, která nejvíce pomůže se zdravím střev

vidět víc

Tajemství mládí? Vědci odhalili, jak zvrátit…

„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…

V našich střevech se nachází několik bakterií, plísní a dalších mikrobů, které plní různé funkce a jsou důležité pro naše zdraví obecně. Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak zlepšit zdraví střev.

Jak si udržet zdraví střev?

Existují tipy, které jsou velmi důležité pro udržení zdraví střev v aktuálním stavu, jsou to:

Vždy pijte hodně vody 

Protože zůstat hydratovaný je něco velmi důležitého pro udržení zdraví a pohody našeho těla jako celku.

Dobře se najíst 

Vždy vsaďte na zdravé a na živiny bohaté potraviny jako: Zelenina, zelenina, ovoce, luštěniny, semena, olejnatá semena a celozrnné výrobky.

Dobře se vyspi 

Vzhledem k tomu, že nespíte nebo nespíte příliš málo, může to způsobit poruchu ve střevě a způsobit závažné dopady na zdraví střev, dobrý spánek jako jeden z kroků přispívajících ke zlepšení od toho.

Vyhněte se konzumaci potravin s vysokým obsahem tuku 

Potraviny s přebytečným tukem, kořením a konzervačními látkami ohrožují fungování a kvalitu mikroflóry.

Cvičte fyzická cvičení 

Vzhledem k tomu, že pravidelné fyzické cvičení posiluje svalstvo, kosti a střeva, jak moc čím déle si tyto návyky udržíme, tím více budou mikroorganismy ve střevě plnit své funkce více opravit. V důsledku toho se dostaví několik výhod, jako například: Zlepšení naší imunity, pomoc při kontrole hmotnosti a pomoc při syntéze různých živin, které jíme, kromě mnoha dalších akcí.

Výklad textu: King's Christmas
Výklad textu: King's Christmas
on Jul 22, 2021
Aktivita v portugalštině: Podřízené spojky
Aktivita v portugalštině: Podřízené spojky
on Jul 22, 2021
Výklad textu: Sáně na schodech
Výklad textu: Sáně na schodech
on Jul 22, 2021
1 Rok5. RokLiteraturyPortugalský JazykMyšlenková Mapa HoubyMyšlenková Mapa ProteinyMatematikaMateřská IiHmotaŽivotní ProstředíTrh PráceMytologie6 LetFormyVánoceZprávyNovinky KlystýrNumerickéSlova S ​​CParlendasSdílení AfrikyMysliteléPlány Lekce6. RokPolitikaPortugalštinaPoslední Příspěvky Předchozí PříspěvkyJaroPrvní Světová VálkaHlavní
  • 1 Rok
  • 5. Rok
  • Literatury
  • Portugalský Jazyk
  • Myšlenková Mapa Houby
  • Myšlenková Mapa Proteiny
  • Matematika
  • Mateřská Ii
  • Hmota
  • Životní Prostředí
  • Trh Práce
  • Mytologie
  • 6 Let
  • Formy
  • Vánoce
  • Zprávy
  • Novinky Klystýr
  • Numerické
Privacy
© Copyright Education for all people 2025