Někteří lidé tvrdí, že se raději sprchují před spaním, aby zlepšili kvalitu spánku, ale je to pravda? Podle odborníků je třeba koupání přizpůsobit vašemu spánkovému režimu, ať už jde o ranní nebo noční koupel.
Nyní jednou provždy pochopte, jaká je ideální teplota pro koupání před spaním a po probuzení. Správný režim může přímo ovlivnit váš výkon během dne a kvalitu spánku v noci.
vidět víc
Čína: Nesporný lídr v oblasti elektrických vozidel – Jak…
Mám se o mýdlo podělit s rodinou?
Doktor Karan Raj, který vytváří obsah pro Tik tak, nedávno zveřejnila video na toto téma. Ve videu uvedl, že sprchování před spaním může přímo ovlivnit spánek lidí. Tento akt může změnit kvalitu spánku, stejně jako ranní sprcha může pozitivně narušit rutinu odpočinku.
Video vidělo pět milionů uživatelů platformy a lékař vysvětlil, že „horká sprcha před spaním paradoxně snižuje tělesnou teplotu“. Tělesná teplota klesá, a to je přesně ten nepostradatelný faktor pro dobrý spánek.
Ve videu lékař také objasnil, že podle Huffpost „teplá nebo horká koupel vyvolává vazodilataci (rozšíření) krevních cév za účelem snížení krevního tlaku.
Z tohoto důvodu Karan Raj doporučuje, aby se při koupání řídil tento postup: ráno pomůže studená sprcha dosáhnout aktivujte tělo a během noci teplá nebo horká koupel sníží tělesnou teplotu a uvolní se na správnou míru dobře se vyspi.
Milovník filmů a seriálů a všeho, co kinematografie zahrnuje. Aktivní zvědavec na sítích, vždy připojený k informacím o webu.
