V těžkých časech je důležité, abychom měli emoční inteligenci, abychom se emocionálně nepřetěžovali a hlavně nezůstávali v utrpení. Ale víš, co to je emoční inteligence? Je to dovednost rozpoznávat a zvládat své emoce.
Níže je uvedeno 13 základních a běžných frází pro ty, kteří používají a vědí, jak se vypořádat se svými emocemi zdravé vztahy, rozhodování, které není ukvapené, a nejlépe získání kvality života život emocionální.
vidět víc
Slyšeli jste někdy o „béžových vlajkách“? Lepší pochopení…
Potřebujete si odpočinout? Podívejte se na tipy, jak si udělat lázeňský den doma…
Pojďme tedy s některými náznaky, že máte větší emoční povědomí a náchylnost k emoční inteligenci.
1. "Chápu, čím procházíš, a jsem tu pro tebe."
2. "Vězte, že jsem zde, abych vám naslouchal a nabídl vám svou bezpodmínečnou podporu."
3. "Omlouvám se, uznávám svou chybu a zavazuji se ke zlepšení."
4. "Společně na to můžeme najít řešení, jsem na vaší straně."
5. „Každý den cítím vděčnost za…“
6. "Otevřeme svá srdce, abychom viděli věci z nové perspektivy."
7. "Než si promluvíme, potřebuji chvíli uklidnit své emoce."
8. "Uznávám své pocity a snažím se s nimi vypořádat pozitivním způsobem."
9. "Jak se dnes cítíš? Počítejte s tím, že vás uslyším."
10. „Můžu ti s něčím pomoct? Jsem dostupný."
11. "Poučil jsem se ze svých chyb a jsem ochoten z nich růst."
12. "Usilovně se snažím zlepšit svou emocionální komunikaci."
13. "Vaše pocity jsou pro mě důležité, vážím si a respektuji každého z nich."
Tyto fráze jsou známkou toho, že máte lepší výkon emoce, především mít empatickou komunikaci s ostatními.
Je však důležité si uvědomit, že emoční inteligence je vývoj, takže praxe je neustálá cesta. Klíčem je být otevřený emocionálnímu růstu a snažit se porozumět svým emocím.
Pokud jste ji četli a stále se vám nedaří budovat myšlenky, které vás vedou k lepšímu zvládání emocí, je důležité vyhledat odborníka na psychologii, budete podporováni.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
