Pomeranč je populárně největším odkazem vitamín C které známe v Brazílii. Věděli jste ale, že další velmi známé ovoce v okolí má mnohem více vitamínu C?
Vitamin C je nezbytný pro fungování organismu a imunitního systému, stejně tak se jeho benefity projevují v kostech, cévách a v celém těle.
vidět víc
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
„Síly“ kaše: podívejte se na výhody ovsa v…
A co víc, ona, které se také říká kyselina askorbová, je důležitá v boji proti předčasnému stárnutí a pomáhá udržovat pleť krásnou a vyživenou. Špatný cholesterol také ztrácí prostor, když tělo přijímá ideální množství tohoto vitamínu.
Pro svůj význam byl spojován s jedním z nejoblíbenějších a snadno dostupných druhů ovoce: s pomerančem. Pokud jde o množství vitaminu C, ale čelně soutěží jiné citrusové ovoce: acerola.
A acerola může obsahovat více než 1600 mg vitamínu C ve 100 g ovoce. Což může být až 100krát více než množství kyseliny askorbové v pomeranči. Normálně má pomeranč 53,2 mg ve 100 g.
Pomeranč tedy zůstává ovocem s velkou nutriční hodnotou a chutí, ale pokud se zaměřujete na kyselinu askorbovou, je acerola tou správnou potravinou.
Toto malé červené ovoce pochází z tropické Ameriky a vyskytuje se in natura nebo buničiny, hlavně v severovýchodní Brazílii a Indii. Jeho vědecký název je Malpighia emarginataa je to ovoce bohaté na živiny, jako je thiamin, niacin a karotenoidy.
Díky vysokému obsahu vitaminu C je to nejlepší ovoce, které absorbuje železo a vyhýbá se chudokrevnosti. Proto je to nejlepší nutriční investice pro ty, kteří chtějí zlepšit svůj jídelníček a ocenit základní živiny pro tělo.
(Obrázek: Pixabay / Playback)
Kromě toho všeho není těžké najít ovoce. V Brazílii se prodává v několika regionech ve formě šťáv, dužiny, in natura, čaj nebo doplňky stravy.
V případě suplementů je ideální kontrolovat kvalitu a původ produkce, aby benefity aceroly a vitaminu C tělo skutečně využilo.
Dalším nepřehlédnutelným tipem je, že strom acerola si můžete zasadit na dvorku, protože je to strom, který roste se velmi dobře vyvíjí a bývá středně velký, což usnadňuje pěstování a běžnou péči o rostlinu. rostlina.
Proto, pokud chcete posílit svou přirozenou obranyschopnost a získat výhody důležitého vitamínu C, je ideální zařadit do svého jídelníčku acerolu. Zlepšíte tak organismus, oběhový systém a vstřebávání nezbytných živin pro zdraví.
