Máte tendenci si dělat starosti zdraví vašeho oběhového systému? Vězte, že byste měli, protože jde o základní systém pro kvalitu života a dlouhověkost, jakkoli o tom mnoho lidí ani nepřemýšlí.
Dnes vám tedy nějaké přinášíme potraviny které zlepšují krevní oběh a budou mít zásadní vliv na vaše zdraví.
vidět víc
Pomeranč není potravinou s největším obsahem vitamínu C
Je lepší jíst k obědu nebo večeři vařená vejce? Zjistěte zde
Přečtěte si více: Top 5 potravin, které pomáhají snížit stres a zlepšit život
Existuje celá řada potravin, které dokážou poskytnout potřebné živiny pro zlepšení rytmu oběhu v našem těle. Je však velmi pravděpodobné, že ani nevíte, které to jsou, jelikož se málo mluví o nutnosti se o tento systém starat. Níže se tedy podívejte, které potraviny to jsou a jak vám mohou pomoci.
Zelený čaj
Zelený čaj je důležitý léčivý nápoj, který pomáhá lidem po tisíciletí. Může za to vysoký obsah antioxidantů, které nápoj má a které jsou zodpovědné za to, že napomáhají k odpálení našeho těla.
Dochází tak k výraznému zlepšení oběhového systému a k prevenci kardiovaskulárních onemocnění.
mandle a vlašské ořechy
Nyní si povíme něco o tomto jídle, které si mnoho lidí podmaní pro svou neodolatelnou chuť. Mandle a vlašské ořechy jsou však nejen chutné, ale také velmi zdravé. Koneckonců, jsou bohaté na vápník, hořčík a mnoho dalších živin. Nemluvě o tom, že je mocným spojencem v boji o oběhový systém.
Špenát
Další superpotravinou, která pomůže vašemu oběhovému systému, je špenát. Je to proto, že je důležitým zdrojem dusičnanů, což je velmi důležitá sloučenina pro rozšíření krevních cév a napomáhání oběhu.
tuňák a losos
Zde máme kombinaci dvou ryb, ale může to být jakákoli jiná, která má velké množství omega 3. Tato látka totiž přispěje k eliminaci rizika různých onemocnění ve vašem těle, včetně kardiovaskulárních onemocnění, která vznikají v důsledku špatného krevního oběhu.
kajenský pepř
Konečně tu máme přísadu, která kromě skvělé chuti je i výborným způsobem, jak investovat do zdraví vašeho oběhového systému. Je to kajenský pepř, který pomáhá při uvolňování svalů cév, což jistě přinese zlepšení krevního oběhu.
