Lidé stále častěji vyhledávají kosmetické procedury, aby vypadali zdravěji a mladší. Plastické operace, výplně, harmonizace obličeje – vše platí pro pevnější pleť. Ale co kdybychom vám řekli, že tohle všechno není nutné?
Několik denních návyků může výrazně zlepšit vaši pleť, náladu a celkový vzhled.
vidět víc
Zjistěte, zda jsou ve vašem CPF zaregistrovány předplacené linky a vyhněte se podvodům v…
Objevte ty nejlepší rostliny, které můžete umístit před svůj dům,…
Nevěří? Udělejte si test po dobu 15 dnů a po uplynutí této doby sledujte výsledky na svém těle.
1. S těmi nejlepšími
Víme, že tučné a ultrazpracované potraviny mohou být chutné. Může však být jedovatý pro vaše tělo jako celek.
Průchod těchto potravin tělem může být utrpením nejen pro váš trávicí systém, ale také pro vaši pokožku, vlasy a pozornost.
2. odříznout cigaretu
O nebezpečích ani nemusíme mluvit cigareta pro vaše dlouhodobé zdraví. Navíc škodí pokožce, žloutne nehty a zuby. Je pozoruhodné, že elektronická verze je také škodlivá.
3. alkohol taky
Nejste si vědomi oběti, kterou tělo přináší, aby metabolizovalo alkohol ve vašich nápojích. Navíc způsobuje dehydrataci v buňkách, takže jste nafouklí a poškozujete si játra.
4. Nechte sedavý způsob života stranou
Je vstupní branou k několika vážným a/nebo chronickým onemocněním, jako je cukrovka a spánková apnoe. Kromě toho zvyšuje riziko obezity, trombózy a cerebrální cévní nehody (CVA).
5. Dopřejte si sluníčko
Nicméně pozor! Slunce je jedním z nejdůležitějších zdrojů vitamínu D pro naše tělo. Slunečnímu záření se však doporučuje vystavovat pouze do 10 a po 16 hodině. Ach ano, a vždy používat opalovací krém.
6. Smích je nejlepší lék
Možná to zní hloupě, ale smích je mocný lék. Štěstí zvyšuje úroveň dopaminserotoninu a endorfinu a snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu.
7. Milovat se
Stejně jako smích, i milování zlepšuje náladu a díky tomu je vaše pokožka super osvěžená!
8. cvičit mysl
Vyhněte se spoustě degenerativních onemocnění ve vašem mozku tím, že jednoduše každý den trochu procvičíte svou mysl. Lušte křížovky, čtěte, hledejte hádanky a jednoduché výzvy.
9. Dobře se vyspi
Nepodceňujte sílu svého odpočinku. Špatně prospaná noc může způsobit tmavé kruhy pod očima, otoky, únavu a podráždění. Ideální je vytvořit si plány a spánkovou rutinu, aby vaše tělo mohlo správně dobít baterky.
10. Pít vodu
Dobře hydratované tělo nebude mít vrásky, tmavé kruhy, skvrny a suchou pokožku. Myslete na to, než zanedbáte své denní dva litry vody.
Vystudoval sociální komunikaci na Federální univerzitě v Goiás. Vášnivý pro digitální média, pop kulturu, technologie, politiku a psychoanalýzu.