Když se chystáme připravit salát, ať už jako doprovod k hlavnímu jídlu, nebo jako předkrm k tomu, co budeme jíst, ne vždy víme, co zařadit, že?
Výběr ingrediencí, čištění a konzervace salátu jsou aspekty, které obvykle vyvolávají otázky, ale je nezbytné porozumět všem těmto bodům, abyste se při přípravě salátu vyhnuli chybám.
vidět víc
Těchto 6 neodolatelných potravin je třeba ze svého jídelníčku vyloučit...
Chcete zhubnout? Jezte tedy TENTO sacharid denně!
A tak jsme vám dnes nějaké přinesli, protože jsme mysleli, že vám pomůžeme časté chyby při přípravě salátu a proč byste je neměli dělat. Následujte další!
Mnoho lidí má ve zvyku zahrnout do svých salátů průmyslové omáčky zakoupené na trzích.
Takové produkty však obsahují různé přísady, jako jsou konzervanty, přísady, sůl, barviva a cukr, které našemu zdraví škodí.
Ideální je, když salát dochutíte přírodními a čerstvými surovinami. Při aplikaci průmyslových výrobků si vždy předem přečtěte etiketu a seznam složek.
Častou chybou při přípravě salátů je nedostatečné čištění listů a zeleniny, což zvyšuje výskyt otrav z jídla.
Proto je bezpodmínečně nutné, abyste si před přípravou receptu dobře umyli ruce a provedli hygienu následovně:
Nejprve zlikvidujte veškerý odpad s voda řetěz;
Jakmile je to hotovo, připravte roztok s bělidlem (1 polévková lžíce) a vodou (1 litr);
Vložte všechny listy do tohoto roztoku a nechte ho několik minut;
Poté dobře opláchněte pod tekoucí vodou.
Lidé se domnívají, že zdroje tuku obsažené v salátu škodí našemu zdraví, ale realita je přesně opačná. Takové dobré tuky jsou nezbytné pro vstřebávání živin tělem.
Investujte tedy do svého salátu do extra panenského olivového oleje, avokáda, ořechů, semínek a kaštanů.
Tučné sýry jsou takové, které jsou více žluté a vzhledem k vysokému množství této látky není zajímavé, že jsou při přípravě vašeho salátu.
Je důležité, abyste tyto potraviny konzumovali s mírou, abyste předešli vzniku kardiovaskulárních onemocnění a také zvýšení špatného cholesterolu v krvi.
Aby byl váš salát vždy vyvážený, je nutné, abyste jej sestavili správně, vybrali si rozmanitá jídla, s různou texturou, chutí a proporcemi.
Pro stavbu salátu je možné zahrnout tmavou listovou zeleninu, barevnou zeleninu, zdroj komplexních sacharidů a bílkovin, stejně jako zdroj dobrého Tlustý.
