překonat jeden vztah minulost může být emocionálně vyčerpávající výzvou. Nicméně osvojením si triku mysli „mysli na sebe svobodně“, konečně můžete opustit svého bývalého a jít dál ve svém životě.
V tomto článku probereme, jak tuto účinnou strategii použít k dosažení emocionálního uvolnění, po kterém tak zoufale toužíte. Podívejte se na níže uvedené kroky!
vidět víc
Syndrom podvodníka: Poznejte jeho 4 hlavní příznaky a jak jej překonat
Zjistěte, který je SPRÁVNÝ typ alkoholu k čištění…
V první řadě je důležité si uvědomit, že se musíte od svého ex oprostit. To znamená přijmout, že vztah je u konce a že si zasloužíte být šťastní bez této osoby ve vašem životě. Přiznáním této potřeby uděláte první krok k jejímu překonání.
Vizualizace je mocný nástroj pro přeprogramování mysli. Začněte tím, že si představíte, že jste bez jakýchkoli citových připoutaností ke svému bývalému.
Podívejte se, jak se usmíváte, zažíváte vzrušující dobrodružství a užíváte si chvíle štěstí, aniž byste museli být s touto osobou. Vizualizací této svobody trénujete svůj mozek, aby se emocionálně odpoutal od minulosti.
Pozitivní afirmace mají moc změnit naše myšlenky a emoce. Vytvořte si afirmace, které posílí vaši emocionální svobodu, jako například „Jsem svobodný být šťastný bez mého bývalého“ nebo „Moje srdce je otevřené novým milostným zážitkům“.
Opakujte tyto afirmace denně, abyste posílili svou víru ve svou schopnost překonat.
Když si o sobě myslíte, že jste svobodní, je důležité věnovat čas péči o sebe. Pečujte o své fyzické, duševní a emocionální zdraví cvičením, meditací, koníčky a činnostmi, které vám přinášejí potěšení.
Tím, že se zaměříte na své vlastní blaho, posílíte sami sebe a emocionálně se distancujete od minulosti.
Tím, že pustíte svého ex, otevíráte se prostor vytvořit novou budoucnost. Přemýšlejte o věcech, kterých chcete dosáhnout, o cílech, kterých chcete dosáhnout, a o zkušenostech, které chcete zažít.
Zaměřte se na budování plnohodnotného a smysluplného života bez ohledu na přítomnost vašeho ex. Nasměrováním své energie do budoucnosti necháváte minulost za sebou.
Zásadním aspektem triku mysli, kdy si o sobě myslíte, že jste svobodní, je odpuštění. Odpusťte svému bývalému i sobě za jakékoli zranění nebo bolest způsobenou během vztahu.
Uvolněním zášti a negativních pocitů se zbavíte všech škodlivých citových připoutaností. Odpuštění je aktem sebelásky a důležitým krokem ke skutečnému překonání.
Když použijete trik mysli, že si myslíte, že jste svobodní, oslavujte každé malé vítězství. Uznejte pokrok, kterého děláte, a najděte způsoby, jak oslavit svou emocionální svobodu.
To může zahrnovat výlet, trávení času s drahými přáteli nebo si jednoduše užívat klidné a radostné chvíle sami se sebou. Pamatujte, že jste hodni štěstí a zasloužíte si žít plnohodnotný život.