A lněné semínko Je to malé semínko plné zdraví prospěšných látek a může být mocným spojencem v procesu hubnutí.
Známý jako jeden z nejlepších zdrojů omega 3, vlákniny a antioxidantů, má vlastnosti, které mohou zlepšit zdraví obecně a přispívají ke zdravému hubnutí.
vidět víc
Chcete zhubnout zdravě? Pomůže vám TENTO domácí nápoj
Senát schvaluje projekt ve prospěch kvality života pedagogů
Níže se podívejte na 10 výhod lněného semínka pro zdraví a hubnutí!
(Obrázek: reklama)
Lněné semínko je jedním z nejlepších rostlinných zdrojů omega 3, esenciální mastné kyseliny, která podporuje zdraví srdce a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Vláknina obsažená ve lněném semínku pomáhá regulovat činnost střeva, brání zácpa a podpora pocitu plnosti, což může pomoci kontrolovat chuť k jídlu a ztráta váhy.
Omega 3 mastné kyseliny přítomné ve lněném semínku mohou pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL), což přispívá ke kardiovaskulárnímu zdraví.
Lněné semínko je bohaté na antioxidanty, látky, které bojují s volnými radikály a chrání buňky před tělo před oxidačním poškozením, předchází předčasnému stárnutí a rozvoji nemocí kroniky.
Vláknina lněných semínek může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi, předcházet výkyvům hladiny cukru v krvi a pomáhá kontrolovat cukrovku.
Omega 3 mastné kyseliny a antioxidanty přítomné ve lněném semínku mají protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomáhají snižovat zánět v těle a zmírňují příznaky stavů, jako je artritida a zánětlivá onemocnění střevní.
Vláknina obsažená ve lněném semínku napomáhá zdraví trávicího systému, podporuje správné fungování střev a předchází problémům, jako je zácpa.
Díky přítomnosti rozpustné vlákniny může lněné semínko pomoci zvýšit pocit sytosti, zabránit přejídání a pomoci při hubnutí.
Kromě toho, že je lněné semínko bohaté na vlákninu, obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou zrychlit metabolismus a pomáhají spalovat tělesný tuk.
Omega 3 mastné kyseliny přítomné ve lněném semínku jsou nezbytné pro zdraví mozku, zlepšují paměť, koncentraci a snižují příznaky úzkosti a deprese.
Je důležité poznamenat, že lněné semínko by mělo být konzumováno správně, nejlépe drcené nebo ve formě oleje, aby se přínosy lépe vstřebaly tělem.
Před zařazením lněného semínka do svého jídelníčku je navíc nezbytně nutné poradit se se zdravotníkem. strava, zejména pro lidi se zdravotními problémy v anamnéze nebo kteří užívají léky.
