Řeřicha, skromná zelená listová zelenina, dosáhla vysoce prestižního titulu. Podle průzkumu provedeného Střediskem pro kontrolu a prevenci nemocí Spojených států (CDC) byl korunován jako nejzdravější zelenina mezi všemi, co existují.
Ale koneckonců, co dělá řeřicha superpotravina? Jeho vítězství je způsobeno neuvěřitelným nutričním profilem, který nese, s intenzivním množstvím vitamínů, zejména vitamínu C.
vidět víc
„Nízkosacharidová“ dieta: co se stane s tělem, když ne…
NEČIŠTĚNÍ zubů nebo ŠPATNÉ ČIŠTĚNÍ může způsobit demenci,…
Je skutečnou elektrárnou, pokud jde o nezbytné vitamíny a minerály pro naše tělo, včetně draslík, vápník, vitamín C — více než oranžová — a žehlička. Pojďme prozkoumat více o tomto šampiónovi zdraví!
Kromě bohatství vitamínů a minerálů přináší řeřicha další zdravotní výhody. Mezi nimi vyniká zpevnění kostí, a to díky vitamínu K přítomnému v jejích listech.
Jedinečné flavonoidy obsažené v zelenině pomáhají bojovat proti stárnutí, zatímco její antioxidanty mohou zlepšit zdraví očí.
Zahrnutí řeřichy do vašeho jídelníčku může také vést ke snížení hladiny cholesterolu, což z ní dělá skutečnou superpotravinu, doporučovanou pro ty, kteří si chtějí udržet vyvážené zdraví.
(Obrázek: zveřejnění)
Aby vědci dospěli k závěru, že se jedná o „nejzdravější zeleninu ze všech“, provedli důkladné hodnocení přírodních potravin a jejich nutričních hodnot.
Ve studii bylo pečlivě analyzováno několik druhů zeleniny a ovoce a velkým vítězem se stala řeřicha, která získala maximální skóre 100 ze 100.
To znamená, že pouhých 100 kcal z řeřichy stačí k tomu, aby člověk dosáhl doporučeného denního množství všech hodnocených živin.
Nabízí tedy nejen řadu zdravotních výhod, ale je také mimořádně účinný z hlediska nutriční hustoty.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
