Už se vám někdy při rychlém vstávání z postele točila hlava? Pochopte, proč se to děje

Už jsi někdy vstal z postel nebo z gauče tak rychle, že se vám trochu zatočila hlava? Tak vězte, že v tom nejste sami!

To je běžný jev, který zažívá mnoho lidí. Ale co přesně se děje v těle, když se takový pocit objeví? Pojďme si rozumět!

Mozek a kyslík: základní partnerství

Náš mozek je fantastický stroj, zodpovědný za všechny naše myšlenky, rozhodnutí a pohyby. K efektivnímu fungování potřebuje neustálý přísun kyslíku, přenášeného naší krví.

Když se sníží nebo přeruší dodávka kyslíku do mozku, byť jen na pár sekund, můžeme pociťovat závratě nebo dokonce mdloby.

Krevní tlak a závratě: vztah

Pokud sedíme nebo ležíme delší dobu, náš krevní tlak se této poloze přizpůsobí. Když se rychle postavíme, naše tělo musí pracovat rychleji, aby poslalo krev (a tedy kyslík) do mozku.

Tento proces není okamžitý a může vést ke krátkému poklesu krevního tlaku, známému také jako ortostatická hypotenze.

V těchto chvílích náš mozek vnímá úbytek kyslíku a v důsledku toho můžeme pociťovat pocit závratě nebo „vzdušné hlavy“.

Tento pocit obvykle trvá jen několik sekund, protože tělo rychle upravuje krevní tlak, aby se kompenzovalo.

(Obrázek: zveřejnění)

Faktory, které zesilují závratě

Někteří lidé jsou k této závrati náchylnější než jiní a některé aspekty k tomu mohou přispět:

• Dehydratace: když nepijeme dostatek vody, může se snížit objem naší krve, což ztěžuje rychlé přizpůsobení krevního tlaku;

• léky: některé léky, zejména antihypertenziva, mohou ovlivnit způsob, jakým naše tělo reguluje krevní tlak;

• Stáří: Jak stárneme, cévní systém a srdce nemusí reagovat tak rychle jako dříve, a proto je pravděpodobnější, že se nám při vstávání bude točit hlava.

Tipy, jak se vyhnout závratím

Naštěstí existují jednoduché kroky, které můžete podniknout, abyste předcházeli nebo zmírnili závratě při rychlém pohybu:

• Vstávej pomalu: dejte svému tělu čas na přizpůsobení. Pokud ležíte, nejprve se posaďte, počkejte několik sekund a poté se postavte;

• Zůstaňte hydratovaní: pravidelné pití vody během dne může pomoci udržet objem krve stabilní;

• Vyhněte se náhlým změnám držení těla: Pokud víte, že máte sklony k závratě, neměňte rychle držení těla, zvláště pokud děláte činnosti, které vyžadují rovnováhu nebo koncentraci.

Kdy vyhledat pomoc

Ačkoliv závrať I když je rychlé vstávání běžné a obecně neškodné, pokud si všimnete, že se s tím setkáváte často nebo po delší dobu, je vhodné navštívit lékaře. Závratě mohou být příznakem jiných základních stavů, které vyžadují pozornost.