vidět víc
Krémová banánová cuca: tradiční, rychlá a snadná!
Naučte se, jak vyrobit ÚČINNÝ a LEVNÝ prášek proti blechám pro vašeho psa…
A prskání si v průběhu let získal zaslouženou pozornost díky četným výhodám, které nabízí zdraví.
Tato drobná semínka jsou skutečnými superpotravinami, nabitými nezbytnými živinami, vlákninou, bílkovinami a mastnými kyselinami, jako jsou omega-3.
Kromě vašeho nutriční vlastnosti Je působivé, že chia je známá svou rolí při podpoře sytosti a regulaci hladiny cukru v krvi.
Podívejte se na to níže 5 praktických receptů zahrnout tato semínka do svého jídelníčku a učinit ho zdravějším.
(Obrázek: zveřejnění)
Níže najdete recepty ve shrnutém a praktickém provedení, které je ideální pro praktické využití ještě dnes. Dívej se!
Chia pudink s ovocem
Smíchejte 3 lžíce chia semínek s 1 šálkem mandlového mléka;
Podle chuti oslaďte medem nebo javorovým sirupem;
Směs necháme přes noc odležet v lednici;
Ráno navrch přidejte čerstvé ovoce, jako jsou jahody a kiwi a vychutnejte si zdravý chia pudink.
Chia smoothie
V mixéru smíchejte 1 zralý banán, 1 šálek mléka (může být mandlové mléko nebo jogurt), 2 lžíce chia semínek a špetku skořice;
Mixujte, dokud nezískáte krémovou konzistenci a vychutnávejte.
Ovesná kaše s chia
Uvařte 1/2 šálku ovsa s 1 šálkem mléka a 1 lžící chia semínek;
Podle chuti oslaďte a přidejte ovoce, jako jsou banány a borůvky;
Tato kaše je skvělou volbou pro výživnou snídani.
Ovocný salát s chia
Přimíchejte různé čerstvé ovoce, jako jsou jahody, kiwi, ananas a mango;
Ovoce posypte 1 až 2 lžícemi chia semínek;
Doplňte čerstvou pomerančovou šťávou a vychutnejte si osvěžující ovocný salát.
Chia a ovesné tyčinky
Smíchejte 1 šálek ovsa, 1/2 šálku chia semínek, 1/2 šálku arašídového másla, 1/3 šálku medu, špetku soli a 1/2 šálku čokoládových lupínků (volitelně);
Směs natlačíme na plech vyložený pečicím papírem a dáme do lednice ztuhnout;
Nakrájejte na tyčinky a dejte si zdravou a energetickou svačinu.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.