Pokud jste snaží se zhubnout Pokud se cítíte ztraceni v tom, kde začít, vězte, že rána mohou být efektivním výchozím bodem.
Mnoho lidí považuje snídani za Svačina nejdůležitější jídlo dne a rozhodněte se začít den výživným jídlem.
vidět víc
5 čajů na zploštění břicha a rychlé snížení otoků před létem 2024
TATO potravina je schopna posílit a zlepšit funkci…
Možná jste nevěděli, že je naprosto možné vychutnat si vydatnou snídani a přitom dodržovat svůj plán na hubnutí.
Ředitel wellness programu Harvard School of Health, výživová poradkyně Monique Tello doporučuje vyhýbat se variantám, které obsahují hodně bílé mouky, cukru a tuku, abyste úspěšně dosáhli svých cílů v oblasti hubnutí.
Expertka Monique Tello sdílí cenné rady pro ty, kteří chtějí zhubnout. Hlavním doporučením je vybírat potraviny s nízkým glykemickým indexem.
To znamená, že je možné zařadit nízkosacharidové nebo dokonce bezsacharidové potraviny, jako např vejce připravená s olivovým olejem, ořechy nebo dokonce s určitými druhy masa, jako jsou tenké plátky ještěrky uzený.
Vzhledem k tomu, že tyto doporučené potraviny mohou mít relativně nízký obsah vlákniny, Monique doporučuje obohatit jídlo ovocem s ovsem nebo alternativně zvolit celozrnný chléb.
Alternativou je konzumace porce neslazeného přírodního jogurtu, doprovázená štědrou porcí ovoce a směsí olejnatých semen, jako jsou ořechy.
Navíc můžete inovovat a vychutnat si omeletu plnou zeleniny, jako je cuketa, pórek a rajčata.
Dodržováním těchto tipů od těch, kteří tématu rozumí, jak navrhuje Monique, je možné vychutnat si zdravou snídani s nízkým glykemickým indexem. To nejen přispívá k procesu hubnutí, ale také podporuje zdravější životní styl obecně.
V Trezeme Digital chápeme důležitost efektivní komunikace. Víme, že na každém slovu záleží, a proto se snažíme dodávat obsah, který je relevantní, poutavý a přizpůsobený vašim potřebám.
