Hledáte lahodný způsob, jak začít den? Tento recept na banánové ovesné palačinky je perfektní volbou k snídani. zdravý a zabalené s příchutí. S jednoduchými ingrediencemi a nekomplikovaným způsobem přípravy si můžete vychutnat lahodné a výživné jídlo, a to vše během několika minut.
vidět víc
Chcete do prosince zredukovat tuk na břiše? 5 cenově dostupných druhů ovoce pomáhá…
Káva bez cukru: 3 dobré důvody, kvůli kterým ta hořká chuť stojí za to
Začněte rozmačkáním zralých banánů v misce pomocí vidličky. Ujistěte se, že banány jsou velmi zralé, protože to dá palačince sladší chuť a hladkou strukturu.
Po rozmačkání banánů přidejte do mísy vejce, skořici a dvě lžíce ovsa. Všechny ingredience dobře promíchejte, dokud nezískáte homogenní a hladké těsto. Podle chuti lze přidat skořici, takže množství upravte podle svých preferencí.
Předehřejte nepřilnavou pánev na střední teplotu. Výhodou použití nepřilnavé pánve je, že nebudete muset přidávat olej, díky čemuž je recept ještě zdravější.
Nalijte část směsi do předehřáté pánve a vytvořte placku požadované velikosti. Doba vaření se může lišit od 2 do 3 minut na každou stranu v závislosti na síle tepla, velikosti pánve a dalších faktorech. Sledujte barvu a strukturu palačinky, abyste věděli, kdy ji otočit.
Stěrkou placku otočte a stejnou dobu opékejte i druhou stranu.
Podávejte své banánové ovesné palačinky horké, doplněné čerstvým ovocem a nádechem medu, pokud chcete. Užívat si!
Z tohoto receptu lze získat až tři palačinky, ale konečné množství závisí na velikosti pánve a tloušťce každé palačinky. Pokud chcete, zkuste přidat jahody, maliny nebo jiné ovoce pro extra dotek svěžesti. Nyní máte chutnou a zdravou variantu snídaně. Užívat si!
Diskuze je uzavřena.
