Možná jste si všimli, že vaše paměť dnes není stejná, jako když vám bylo 12 nebo 13 let. Informace nám vyklouznou z hlavy, usilovně se snažíme zapamatovat si nákupní seznam a fakta před lety se začínají vytrácet. Je něco, co můžete udělat pro zlepšení paměti?
Ano! Neurologové stále nemají přesnou odpověď a stále nechápou, jak mozek skutečně funguje a jak jej můžeme „omladit“. Pokyny jsou k fyzická aktivita a duševní, pít vodu a správně jíst.
vidět víc
Pomáhá vám „Banánová technika“ zhubnout? Podívejte se, kdo se může zranit...
Nebezpečí v dohledu! Pokud pijete kávu, NIKDY neužívejte těchto 5 léků
V tomto bodě vědci z univerzity Tohoku v Japonsku dosáhli určitého pokroku. Existuje zelenina, která může výrazně zlepšit paměť lidí nad 60 let: wasabi.
Výzkumníci z japonské univerzity hodnotili 72 dobrovolníků ve věku 60 až 80 let – všichni zdraví –, aby studovali účinky wasabi na paměť. Skupina byla pro účely studie náhodně rozdělena do dvou.
Wasabi (stejné, které doprovází váš Sushi!) má bioaktivní sloučeninu, která je velmi důležitá pro své protizánětlivé a antioxidační vlastnosti: 6-methylsulfinyl heryl nebo 6-MSITC. Byl velkou hvězdou této studie.
Polovina skupiny lidí užívala tablety s 0,8 miligramy 6-MSITC po dobu 12 týdnů před spaním. Zbytek si vzal placebo.
Na konci studie vědci přehodnotili kognitivní funkce dobrovolníků: rychlost myšlení, pozornost, krátkodobá paměť, pracovní paměť, epizodická paměť a funkce vedoucí pracovníci.
Výsledky porovnali s výsledky na začátku výzkumu a došli k závěru, že skupina, která užívala tablety wasabi, měla lepší výsledky. Jinými slovy, měli zlepšení z hlediska paměti (epizodní, pracovní a asociační úkoly).
Neexistoval však žádný významný důkaz o zlepšení uvažování, pozornosti a rychlosti zpracování.
Výzkum naznačuje, že 6-MSITC ve wasabi může zmírnit neurozánět v hippocampu. To chrání mozek a buňky před oxidačním poškozením a následně zlepšuje a posiluje neuronální konektivitu.
Příště to neignorujte wasabi přijet na váš japonský food festival. Ve stáří to může být velmi prospěšné.
Vystudoval sociální komunikaci na Federální univerzitě v Goiás. Vášnivý pro digitální média, pop kulturu, technologie, politiku a psychoanalýzu.