Za prvé, vlna veder Způsobuje ho masa horkého suchého vzduchu, který brání vstupu studených front a vytváření mraků. Tento jev souvisí s globální změnou klimatu, která zvyšuje teploty.
Viz také: Znáte zeleninu, která pomáhá zlepšit paměť dospělých?
vidět víc
Je ideální teplota 23°C? 5 triků, jak používat klimatizaci a nezaplatit draze...
Přivýdělek: 8 aplikací, které vydělají PENÍZE a očistí jméno Serasa
Mezi faktory, které zvyšují závažnost neustálého oteplování, patří klimatické proměnné nízká vlhkost vzduchu, znečištění ovzduší a odlesňování zvyšují riziko chorob spojených s hypertermie.
1. Dejte si studené sprchy
Za prvé, jedním ze způsobů, jak zmírnit nepohodlí způsobené vlnou veder, je studené sprchování po celý den. Studená voda tak pomáhá snížit tělesnou teplotu, osvěžit pokožku a uvolnit svaly. Dále tříminutová sprcha zlepšuje krevní oběh a posiluje imunitu.
2. Umístěte kbelík s ledem blízko ventilátoru
Dalším tipem je umístit do blízkosti ventilátoru kbelík s ledem a pokusit se napodobit proces prováděný klimatizací. Při větrání místa se totiž chladný vánek rychle šíří, pohlcuje teplo a odpařuje se. Mražené lahve v tomto případě slouží jako podpora a usnadňují výměnu nádoby.
3. Držte se co nejdále od slunce
Důležitým opatřením je především pobyt mimo slunce, zejména v době nejvyššího výskytu ultrafialových paprsků, mezi 10. a 16. hodinou. Dávejte proto pozor při návštěvě pláže, koupališť a procházkách venku. Tato péče zabraňuje úpalu, předčasnému stárnutí a dokonce i rakovině kůže.
4. Udržujte tělo dobře hydratované
Hydratovat tělo znamená eliminovat toxiny, zabránit dehydrataci a zlepšit fungování orgánů. To znamená, že se doporučuje vypít alespoň 2 litry vody denně nebo více, v závislosti na úrovni vaší fyzické aktivity. Jinými slovy, konzumujte ovoce, přírodní zmrzliny a ledové čaje.
5. Udělejte si studenou koupel nohou
Většina lidí se v horku cítí unavená a příprava ledové koupele nohou přináší chvíle relaxace. Při upravené koupeli nohou přidejte asi tři kapky esenciálního oleje dle vašeho výběru. Například máta, eukalyptus a levandule, které spojují osvěžující vlastnosti.
6. Noste lehké oblečení a vlhký ručník
Nakonec je pot nepříjemný a použití vlhkých ručníků na obličeji a zadní straně krku poskytuje okamžitou úlevu. Látky proto můžete nechat v mrazáku nebo je dokonce navlhčit pod tekoucí vodou. Tento mechanismus je často opomíjen, ale opravdu funguje a je pohodlný.
Obsahová agentura, která vznikla v roce 2017 se zaměřením na psaní a strategie, složená z novinářů a marketingových manažerů. Obsluhuje již více než 60 společností rozmístěných po Brazílii a po celém světě.
