Gymnastika práce: historie, původ, typy a hlavní výhody

THE pracovní gymnastika je soubor sportovních praktik praktikovaných s cílem vyhnout se patologiím a zdravotním problémům souvisejícím s pracovní prostředí a pracovní činnosti, motivace pracovníků k výkonu a snižování stres. Gymnastika na pracovišti se často praktikuje na samotném pracovišti a má krátké trvání, maximálně jednu hodinu.

Tyto praktiky mohou být. prováděny denně a jejich frekvence se liší podle dostupnosti. profesionálové a umístění poskytované společností.

S popularizací této tělocvičny si manažeři a podnikatelé uvědomili, že zlepšení kvality života a pracovní spokojenosti zvýšila produktivitu zaměstnanců a následně společnosti jako a Celý. Došlo tedy ke změně priorit společností, které se začaly více zajímat o pracovní prostředí, které poskytovaly svým zaměstnancům.

Doporučujeme také: Umělecká gymnastika.

Dějiny gymnastiky práce

Tato sada fyzických aktivit se v Evropě objevila ve 20. letech 20. století po průmyslové revoluci konsolidací nového výrobního systému v měřítku.

Když vzniklo dílo, dostalo název „Break Gymnastics“ a začalo se stávat populární v polských a ruských továrnách.

Na konci dvacátých let japonský průmysl. asimilovali tyto praktiky a jejich manažeři vnímali jejich výhody, jako například a. snížení fyzické a psychické zátěže zaměstnanců, zvýšení a. jejich produktivita.

V roce 1968 byla tato praxe zavedena ve státech. Státy, které se zviditelňují.

Tato praxe dorazila do Brazílie v roce 1901. THE. první brazilská instituce, která poskytuje pracovní gymnastiku. jejími pracovníky byla továrna na textil v Bangu.

V současné době se cvičení v práci stalo jedním. běžná a populární praxe v mnoha společnostech, které se zabývají propagací. blahobyt svých zaměstnanců a podpora interakce mezi zaměstnanci. samy o sobě a stávají se součástí administrativních pokynů mnoha společností.

Provedení jednoho. Program gymnastiky na pracovišti souvisí také s valorizací. zaměstnanci, zájem společnosti o zdraví jejích zaměstnanců, a. oceňování kvalitní práce, prevence nemocí a. budování dobrého pracovního prostředí.

Tedy pracovní gymnastika. souvisí to také s kvalitou života, udržováním zdraví a zdravím. snížené opotřebení způsobené prací.

Druhy pracovní gymnastiky

Gymnastiku na pracovišti lze klasifikovat podle cílů cvičení a podle potřeb pracovníků:

Můžete je vyřešit. způsoby pracovní gymnastiky podle doby výkonu. Cvičení:

• Přípravná pracovní gymnastika, která má za úkol připravit tělo zaměstnance na výkon fyzické práce, podpora okysličení tělesných tkání, zvýšená srdeční frekvence, zvýšená dispozice a koncentrace v těle práce. Tento typ gymnastiky se skládá z cvičení s průměrnou dobou trvání 10 až 12 minut, ve kterých jsou provádí cvičení, která podporují motorickou koordinaci, rovnováhu, koncentraci, flexibilitu a sílu sval.
• Vyrovnávací, jehož funkcí je snížit svalové napětí vyplývající z nadměrného používání tělesných struktur v důsledku špatného držení těla nebo nadměrného úsilí; tento typ modality se praktikuje po celý pracovní den. Tento typ cvičení podporuje detoxikaci těla, korekci držení těla a snížení psychické a svalové únavy. Řada procvičovaných cviků se snaží konkrétně pracovat na pohybech, které mají korigovat držení těla, zvyšovat flexibilitu, podporovat protahovací a dechová cvičení.
• Relaxační pracovní gymnastika, jejímž úkolem je zmírnit napětí nahromaděné během dne a snížit stres. Relaxace na pracovní gymnastice se procvičuje po pracovním dni, formou samo-masáže, cvičení kontroly dýchání, protahování a meditace různých typů.
• Lze jej také klasifikovat podle účelu prováděných cvičení:
• Gymnastika na pracovišti pro posturální korekci, jejímž účelem je vyvážit tělesné svalstvo protahováním a posilováním málo použitých svalů. Tato cvičení se provádějí každých deset minut a lze je provádět denně nebo až třikrát týdně.
• Kompenzační pracovní gymnastika, jejímž účelem je prevence a kompenzace posturálních adaptací a deformací. Tato cvičení se provádějí pomocí symetrických pohybů a mají maximální délku deset minut.
• Terapeutická pracovní gymnastika, jejímž účelem je léčit poruchy, nemoci a posturální změny podle stížností zaměstnance, s průměrnou dobou trvání třicet minut.
• Konzervativní pracovní gymnastika, jejímž účelem je udržovat fyzickou zdatnost, stejně jako svalovou rovnováhu a posturální korekce. Průměrná doba trvání těchto cvičení je čtyřicet až devadesát minut.

Hlavní. výhody gymnastiky v práci:

• Snížení psychické a tělesné únavy;
• Pokles stresu;
• Pokles sedavého životního stylu;
• Prevence patologických stavů souvisejících s opakovanými pohyby, jako jsou poranění při opakovaném kmeni a osteomuskulární poruchy související s pracovní činností;
• Zlepšení posturálního aspektu a náprava problémů s páteří;
• Zvýšená produktivita pracovníků v práci;
• Zvýšená kvalita vztahů mezi spolupracovníky a manažery;
• Zvýšená koncentrace pracovníků v jejich každodenních funkcích;
• Snížení nákladů společnosti díky lékařskému odchodu pracovníků;
• Prevence osteomuskulárních onemocnění;
• Podpora integrace mezi vysoce výkonnými týmy;
• Zlepšení pracovního prostředí s následným zvýšením produktivity;
• Zvýšená spokojenost pracovníků s jejich prací;
• Snižování rizik a počtu pracovních úrazů, rovněž snižování nákladů s nimi souvisejících;
• Optimalizace rutiny zaměstnanců a zlepšení řízení času;
• Pokles v nepřítomnosti v práci kvůli fyzickým a duševním problémům;
• Zlepšení image společnosti u jejích zaměstnanců a zvýšení jejich sebeúcty;
• Pokles míry fluktuace zaměstnanců společnosti, také snížení nákladů společnosti a zvýšení retence dobrých zaměstnanců;
• Snížení nehod způsobených nerovnováhou motorů, opakovaným úsilím zaměřeným na konkrétní klouby a chronickou koncentrací těžkých břemen na jedné straně těla.

Vidět víc:

• Capoeira
• Atletika
• Baseball
• Basketball
• futsal
• Fotbal