Chokolade er en af de mest berømte slik i verden. Det er værdsat på mange måder, da det indtages fra varmt til fast i formater af påskeæg. Men én ting er kendsgerning: overdreven indtagelse af det kan bringe visse sundhedsproblemer. For at hjælpe dig med at reducere afhængigheden, tjek fordelene for din krop af en diæt, hvor du skal gå uden mad i 30 dage, og se, om det er værd at deltage.
Læs mere: Der er en besked gemt i Twix-chokoladebaren; Vidste du?
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Præferencen ved valg skal altid være mørk chokolade. Gerne med 70 % eller mere kakao for at få de sundhedsmæssige fordele ved det. Når vi støder på en lavere procent, skyldes det som regel, at kakao er blandet med sukker og mælk, som fungerer som store skurke for krop og organisme her.
Bare lad dig ikke rive med, da selv mørk chokolade kan have negative effekter. Selvfølgelig, hvis det indtages i overkant. Hvis du føler, at du bliver negativt påvirket af forbruget af slik, så vid, at det er muligt og anbefales at skære det fra din kost fra tid til anden og i kun 30 dage.
Hvad med at tage en test? På denne måde vil du være i stand til at visualisere nogle fordele, der er umiddelbare ved denne praksis, foruden positive aspekter, der viser sig på lang sigt. Se nogle af dem nedenfor.
Reduktion af humørsvingninger
Sukker ændrer vores humørbalance. Af denne grund kan det få færre variationer, hvis du skærer chokoladen ud. Derudover reducerer det irritabilitet og stress.
Vægttab
Chokolade er normalt sammensat af mælk, sukker og andre stoffer, der tilsættes, alle ansvarlige for at øge fødevarens kalorier. Så stop med at indtage det kan bidrage til vægttab, når alt kommer til alt, vil du reducere antallet af kalorier, der normalt indtages.
halsbrand reduktion
Det ser måske ikke sådan ud, men det er et surt produkt. At spise det kan således føre til øget halsbrand eller refluks. De sødeste chokolader er de mest sure og kan udløse konstante halsbrandsepisoder.
søvnforbedring
Chokolade indeholder doser koffein. Det betyder, at det at spise det om natten, udover at kunne forstyrre din søvn, stadig kan bidrage til øget angst. Vil du være mere afslappet? Drik helst kamillete i stedet for for eksempel varm chokolade.
Nedsat risiko for fedtlever
Fordi det er tilsat sukker, kan hyppigt at spise chokolade øge risikoen for at udvikle leversygdomme, især tilstedeværelsen af fedt i leveren. Dine reduktion det hjælper også med at sænke chancerne for at udvikle diabetes.
Nedsat risiko for hjerte-kar-sygdomme
Igen er skurken sukker. Derfor kan en simpel ombytning af slik til nødder eller andre frugter mindske risikoen for død på grund af hjerte-kar-sygdomme. Det er bedre ikke at risikere det, er det ikke?
