Intet som at tilberede din egen friske mad med en enkel, hurtig og nærende opskrift. Det er en vidunderlig mulighed for at finpudse dine madlavningsevner, så hvis du vil lær at lave lækkert brød til morgenmad eller til en eftermiddagssnack, tjek det lige nu at blender havrebrød opskrift. Du og din familie vil helt sikkert elske det!
Læs også: At spise brød gør dig fed: Sandhed eller myte?
se mere
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Toksicitetsadvarsel! Farvet tøj kan gøre dig syg af DETTE
Havre er et meget ernæringsrigt korn, det har fibre, der hjælper med at fungere korrekt i tarmen og derfor hjælper med at forebygge tyktarmskræft. Derudover hjælper beta-glykaner med at sænke kolesterolniveauet.
En anden fordel ved havregryn er reduktion af blodsukker, glykæmi. Det skyldes effekten af fibrene, som gør optagelsen af kulhydrater langsommere og så er blodsukkerniveauet bedre. Det er således en fremragende mad til diabetikere.
Ydermere, hvis du ønsker at tabe dig, er havregryn en god allieret for denne proces, da det fremmer mætheden i længere tid, det vil sige, at det forsinker sulten.
Nu hvor du kender nogle af fordelene ved havregryn, lad os gå til blenderbrødopskriften. Tilberedning tager omkring 1 time, og udbyttet er nok til at fylde en brødform.
Ingredienser:
Fremgangsmåde:
Kom først vand, honning og olie i blenderen, tilsæt en del af klid, mel og salt, pisk ved middel hastighed, sluk og tilsæt resten af ingredienserne. Tilsæt på det tidspunkt også gær, pisk igen indtil dejen ser glat ud, som var det en kagedej.
Forvarm ovnen til 180°C i 10 minutter, smør en form med smør og fordel den rullede havre. Gør det, kom dejen og vent, mens ovnen varmer op.
Sæt det til at bage i en halv time og tjek så om brødet er gyldent. Det er det ideelle punkt, når du er sådan her, kan du slukke ilden.
Når du er klar, skal du bare vente med at køle ned og servere med det tilbehør, du foretrækker!