En nylig undersøgelse af Massachusetts General Hospital (MGH) afslørede, at folk, der har svært ved at afsætte tid til træning i løbet af ugen af Arbejdstagere kan vælge at fokusere deres moderat til kraftige fysiske aktivitet på en eller to weekenddage. uge.
Dette træningsmønster, kendt som "weekend-krigeren", var forbundet med en lignende reduktion i risiko. af hjertesygdomme og slagtilfælde sammenlignet med at træne mere jævnt fordelt over ugen.
se mere
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Eksperter anbefaler minimum 150 minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet om ugen for at fremme det generelle helbred.
Det er dog stadig uklart, om koncentreret træningsform, såsom "weekendkrigerens", giver de samme sundhedsmæssige fordele som aktivitet spredt ud over ugen.
I undersøgelsen blev deltagerne inddelt i tre kategorier: 33,7 % blev betragtet som inaktive, da de udførte mindre end 150 minutters moderat til kraftig fysisk aktivitet om ugen.
Yderligere 42,2 % var "aktive krigere" i weekenden, der udførte mindst 150 minutters fysisk aktivitet, med størstedelen koncentreret på 1 til 2 dage. Og 24,0 % var regelmæssigt aktive, med mindst 150 minutters fysisk aktivitet fordelt over flere dage i løbet af ugen.
Resultaterne viste, at begge grupper af aktive krigere, både weekend og regelmæssig, havde reduceret risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde sammenlignet med gruppen inaktiv.
Ifølge seniorforfatter Patrick T. Ellinor, MD, PhD, midlertidig chef for kardiologi og meddirektør for Corrigan Minehan hjertecenter på MGH viser undersøgelsesresultater, at indgreb for at øge den fysiske aktivitet, endda koncentreret om en eller to dage om ugen, kan have en positiv indflydelse på resultaterne kardiovaskulære.
Derudover er holdet ved at undersøge, om "weekend warrior"-mønsteret af fysisk aktivitet kan være forbundet med en reduceret risiko for en bredere vifte af sygdomme.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, så vi stræber efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset dine behov.