Også kendt som dragefrugt på grund af dets udseende, er pitaya en frugt fra nogle kaktusarter og er ved at blive meget populær i Brasilien. Tænker vi over det, i dag vil vi fortælle dig 5 fordele ved rød pitaya. Så fortsæt med at læse for at finde ud af, hvad der er grundene til at indtage denne frugt.
Læs mere: Æblejuice med havre: Tjek fordelene ved denne lækre kombination
se mere
Brug kaffegrums til at rense dit køkkenafløb; vide hvordan
Reduktion af børns skærmtid: Fremme en livsstil...
Denne frugt er blevet brugt på forskellige måder, enten i natura eller til fremstilling af vin, te (med dens blade), juice, is og andet slik. Derfor kan du inkludere pitaya i din rutine på forskellige måder for at drage fordel af dens egenskaber.
1. Pitaya som en slankende allieret
Den røde pitaya er en frugt med lavt kalorieindhold, og derfor er den en god allieret for alle, der forsøger at tabe sig. Derudover er den rig på fibre, der holder dig mæt i længere tid for at udskyde nye måltider.
2. Forebygger kræft
Denne frugt hjælper med at forhindre fremkomsten af kræft, da den er rig på antioxidantforbindelser, som bekæmper oxidativt stress, der er ansvarlig for at generere skadelige frie radikaler til kroppens celler. I den forstand er pitaya fremragende til immunitet.
3. Forbedrer tarmens sundhed
En af egenskaberne ved rød pitaya er, at den tjener som præbiotikum, det vil sige fibrene i denne frugt fermenteres af bakterier i tarmen og favoriserer tarmens mikrobiota til at blive mere sund og rask. Dette er meget vigtigt for en bedre fordøjelse.
4. Forbedrer blodsukkerkontrol
På grund af dens ernæringsmæssige sammensætning rig på fibre, vitaminer og flavonoider er rød pitaya fantastisk til bedre glykæmisk kontrol. Med andre ord hjælper det med at opretholde tilstrækkelige niveauer af cirkulerende sukker i blodbanen, så det forhindrer indtræden af diabetes og reducerer insulinresistens.
5. gøre knogler stærke
Nogle af mineralerne i pitaya er essentielle for knoglesundhed, såsom magnesium, calcium og fosfor. Således vil mennesker med osteoporose og osteopeni nyde godt af dets forbrug, såvel som børn, for at forbedre deres vækst og udvikling.
Nu hvor du allerede kender fordelene ved denne utrolige frugt, skal du kigge efter den på den nærmeste messe og inkludere den i din kost.
