En kompulsiv adfærd er en handling, som en person føler sig "tvunget" eller motiveret til at gøre igen og igen. Selvom disse tvangshandlinger kan virke irrationelle eller meningsløse og endda kan resultere i negative konsekvenser, føler den person, der oplever tvangen, sig ude af stand til at stoppe sig selv.
Den tvangsmæssige adfærd kan være en fysisk handling som at vaske hænder eller låse døren. Det kan også være en mental aktivitet, som at tælle genstande eller huske telefonbøger. Når harmløs adfærd bliver så drænende, at den påvirker dig selv eller andre negativt, kan det være et symptom på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD).
se mere
MCTI annoncerer åbningen af 814 ledige stillinger til den næste porteføljekonkurrence
Slutningen på det hele: Forskere bekræfter datoen for, hvornår solen vil eksplodere og...
En tvang er forskellig fra en afhængighed. Den første er et overvældende ønske (eller følelse af fysisk behov) for at gøre noget. En afhængighed er en fysisk eller kemisk afhængighed af et stof eller en adfærd.
Mennesker med avanceret afhængighed vil fortsætte deres vanedannende adfærd, selv når de forstår, at det er skadeligt for dem selv og andre. Alkoholisme, stofmisbrug, rygning og gambling er måske de mest almindelige eksempler på afhængighed.
To vigtige forskelle mellem tvang og afhængighed er fornøjelse og bevidsthed.
Kompulsiv adfærd, som dem, der er involveret i tvangslidelser, resulterer sjældent i følelser af nydelse. Afhængigheder gør det normalt. For eksempel har folk, der tvangsvasket hænder, ingen glæde ved at gøre det.
På den anden side "ønsker" folk med afhængighed at bruge stoffet eller engagere sig i adfærden, fordi de håber at nyde det. Dette ønske om fornøjelse eller lindring bliver en del af den selvvedvarende cyklus af afhængighed.
Mennesker med OCD er typisk selvbevidste om deres adfærd og er bekymrede over viden om, at de ikke har nogen logisk grund til at gøre det. På den anden side er mennesker med afhængighed ofte uvidende om eller ligeglade med de negative konsekvenser af deres handlinger.
Typisk for benægtelsesstadiet af afhængighed, nægter individer at indrømme, at deres adfærd er skadelig. I stedet har de "bare det sjovt" eller forsøger at "passe ind". Det tager ofte en ødelæggende konsekvens at gøre dem opmærksomme på virkeligheden af deres handlinger.
I modsætning til tvangshandlinger og afhængighed, som udøves bevidst og ukontrolleret, er vaner handlinger, der gentages regelmæssigt og automatisk. For eksempel, selvom vi måske er klar over, at vi børster tænder, undrer vi os næsten aldrig over, hvorfor vi gør det.
Vaner udvikler sig over tid gennem en naturlig proces kaldet "tilvænning". Gentagne handlinger, der bør iværksættes bevidst, bliver til sidst ubevidste og udføres sædvanligvis uden specifik tanke.
Gode vaner, som at børste tænder, er adfærd, der bevidst og bevidst tilføjes til vores rutiner. Selvom der er gode vaner og dårlige og usunde vaner, kan enhver vane blive en tvang eller endda en afhængighed.
Med andre ord, du kan virkelig have "en for god ting". For eksempel kan den gode vane med at træne regelmæssigt blive en usund tvang eller afhængighed, når den gøres i overdreven grad.
Almindelige vaner bliver ofte til afhængighed, når de resulterer i kemisk afhængighed, som i tilfælde af alkoholisme og rygning. Vanen med at få et glas øl til aftensmaden bliver for eksempel til en afhængighed, når drikkelysten bliver til et fysisk eller følelsesmæssigt behov for at drikke.
Naturligvis er den største forskel mellem en tvangsmæssig adfærd og en vane evnen til at vælge at gøre det eller ej. Selvom vi kan vælge at tilføje gode, sunde vaner til vores rutiner, kan vi også vælge at bryde usunde gamle vaner.
