At have to smartphones kan reducere mobiltelefonafhængighed. Det var i hvert fald løsningen, som en leder fandt for at reducere sin skærm og sociale mediers tid. Nu har mange mennesker sagt, at de har taget teknikken til sig, og at den har givet positive resultater.
George Mack, den direktør, vi taler om, offentliggjorde på sin Twitter-konto, hvor han forklarede, hvordan han formåede at overvinde sin afhængighed af smartphones.
se mere
Meta skal muligvis betale op til 5.000 BRL til brugere i kompensation for...
Har dit barn hobbyer? Se vigtigheden af dette for hans vækst
Mack sagde, at han grundlæggende begyndte at bruge to telefoner til forskellige formål: "kokaintelefonen" for at få adgang til mange sociale netværk og "grønkålstelefonen" til sund brug.
For George er folks nuværende forhold til mobiltelefoner tvetydigt. Mens enheden bruges til at erhverve viden, tjener den også som en distraktion.
"Det er som at have de bedste lærere, stripklubber og sociale klubber i lommen 24/7," eksemplificerede han på Twitter. Han kaldte dette forhold 'smartphone-paradokset'.
En skærpende faktor for denne situation er, at mennesker er det år efter år bruge mere tid på smartphone-skærmen.
En undersøgelse fra Electronics Hub viste, at brasilianere bruger omkring 9 timer på at se skærme. Derudover steg tilstedeværelsen af smartphones i Brasilien med 45 % mellem 2019 og 2021.
(Billede: Freepik/Playback)
Som før nævnt var løsningen fundet af George Mack at købe to smartphones. "Kokaintelefonen" blev brugt til situationer og applikationer, der stimulerer motivation og belønning, mens "grønkålstelefonen" blev brugt til at stimulere lykke og ro. Bedre forstå formålet med hver enhed:
'Kale telefon'
Det er smartphonen til at få adgang til platforme, der stimulerer serotonin, hvilket bringer fokus, ro og lykke. Så Mack bruger det kun til "noter, Kindle, Uber, Maps og alarmnummer for 2-3 personer at ringe til".
Det er enheden, der til enhver tid kan kontrolleres. Han kan også udsætte ved at læse en bog eller skrive nye ideer ned.
'Kokaintelefon'
Dette er allerede en smartphone, der stimulerer dopamin. De vigtigste applikationer er således sociale netværk, såsom Twitter, Instagram, TikTok og WhatsApp-meddelelsesappen.
Macks teknik tillader ham ikke at bruge den mobiltelefon før middag på hverdage. I weekenden kan han ikke tjekke apps før kl.
For ham har metoden været positiv: ”Jeg får stadig de fordele, som smartphones og sociale medier producerer. Men jeg indtager det ikke 24/7, før min hjerne smelter."
Efter offentliggørelsen skrev Mack, at han modtog mange beskeder fra folk, der brugte samme metode og formåede at løse deres afhængighed af smartphones og sociale netværk.
