Ursprünglich aus Indien stammend, ist die Mango eine der in Brasilien vorherrschenden Früchte. Sie weist eine Vielzahl an Arten, Größen und Farben sowie einen bedeutenden Nährwert auf.
Studien belegen den Wert der Mango für die Gesundheit, da sie sich positiv auf das Immunsystem und die Verdauung auswirkt. Darüber hinaus gibt es einige Fruchtpolyphenole, die sogar Krebs reduzieren können.
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Die Mango kann in vielen Variationen verzehrt werden, sie kommt in Detox-Säften, in Natura-Lebensmitteln vor und wird auf verschiedene Weise in Rezepten verwendet.
Es wird empfohlen, täglich eine halbe Tasse Mangowürfel oder eine halbe kleine Mango zu verzehren. Ja, es gibt verschiedene Rezepte, die man mit Mango zubereiten kann, zum Beispiel Mousses, Smoothies, Süßigkeiten und sogar Salate.
Damit stellen wir eine Liste der Vorteile zusammen, die Mango für die Gesundheit bieten kann. Schauen Sie sich das an!
Die Mango hat einen niedrigen Kaloriengehalt und hilft denjenigen, die Übergewicht bekämpfen wollen, außerdem sorgt die Mango für ein Sättigungsgefühl.
Aufgrund ihres im Vergleich zu anderen Früchten natürlichen Zuckergehalts trägt die Frucht auch zur Bekämpfung von Diabetes bei.
Mango ist reich an Vitamin A und C und hilft bei der Bekämpfung von Entzündungen, die durch eine verminderte Immunität verursacht werden, und stärkt so die körpereigenen Abwehrkräfte.
Für diejenigen, die unter Verstopfung leiden, ist Mango aufgrund des hohen Gehalts an löslichen Ballaststoffen, die dazu dienen, Wasser aus dem Verdauungstrakt aufzunehmen, eine gute Option.
Darüber hinaus behaupten Studien, dass Polyphenole die Hauptwirkstoffe gegen einige Krebsarten wie Brust-, Prostata- und Darmkrebs sind. Ja, diese Polyphenole finden sich in Mango.
Herz-Kreislauf-Probleme sind weitere gesundheitliche Komplikationen, die mithilfe von Mango aufgrund von Kalium, Magnesium und Polyphenolen vermieden oder sogar reduziert werden können.
Mango kann auch bei der Bekämpfung von Fieberbläschen helfen. Studien zeigen, dass das in der Frucht enthaltene Mangiferin das Virus hemmt und dessen Vermehrung verhindert.
Jetzt wissen Sie, welche gesundheitlichen Vorteile Mango hat. Leiten Sie diesen Artikel abschließend an Ihren Freund weiter, der auch gerne davon erfahren möchte.
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