Heutzutage können wir dank der Leichtigkeit des Internets überall und jederzeit auf alles zugreifen. Wenn wir jedoch zu viel Zeit vor Bildschirmen verbringen, können verschiedene Störungen auftreten, wie zum Beispiel starke Kopfschmerzen und Sehstörungen. Daher ist es wichtig, die Online-Zeit zu begrenzen, um das Auftreten solcher Belästigungen zu vermeiden. Denn unsere tragbaren Geräte gehören zur Routine und wurden mit der Absicht entwickelt, den Alltag zu erleichtern. Lesen Sie also weiter, um es herauszufinden Wie lange ist es gesund, im Internet zu bleiben?.
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Laut einer im Journal of Social and Clinical Psychology veröffentlichten Studie von Laut Wissenschaftlern der University of Pennsylvania beträgt die empfohlene tägliche Online-Zeit nur 30 Protokoll.
Der Titel des Artikels besagt: „Die Einschränkung der Nutzung sozialer Netzwerke verringert Isolation und Depression.“ Das heißt, je weniger wir das Internet nutzen, desto weniger isoliert fühlen wir uns und desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir Depressionen und Angstzustände entwickeln.
Viele arbeiten jedoch täglich mehrere Stunden lang mit Geräten. Daher wird empfohlen, jede Stunde Pausen von fünfzehn Minuten einzulegen und regelmäßig befeuchtende Augentropfen zu verwenden.
Wenn wir längere Zeit einem Bildschirm ausgesetzt sind, neigen wir dazu, weniger zu blinzeln. Dies führt dazu, dass unsere Augen austrocknen, was zu einer verschwommenen Sicht führt. Darüber hinaus hat auch die Intensität der Beleuchtung Einfluss, denn sehr starkes oder sehr schwaches Licht ermüdet die Augen.
Darüber hinaus kann übermäßiger Kontakt mit Computern und Mobiltelefonen zu einem computerbedingten visuellen Syndrom führen. Zu den Symptomen dieser Erkrankung zählen neben Augentrockenheit auch starke Kopfschmerzen, die durch das Gefühl der Müdigkeit in den Augen verursacht werden.
Wie bereits erwähnt, besteht der beste Weg, mit der Situation umzugehen, darin, Pausen einzulegen, da die Zeit ohne Bildschirme die Beschwerden lindern kann. Zusätzlich zu diesem Tipp kann auch der Verzehr von Lebensmitteln, die gut für die Augen sind, zur Erhaltung der Sehkraft beitragen.