Schokolade ist eine der berühmtesten Süßigkeiten der Welt. Es wird in vielerlei Hinsicht geschätzt, da es heiß bis fest verzehrt wird Formate von Ostereiern. Eines ist jedoch Fakt: Übermäßiger Verzehr kann zu gesundheitlichen Problemen führen. Um die Sucht zu reduzieren, prüfen Sie die Vorteile einer Diät, bei der Sie 30 Tage lang auf Nahrung verzichten müssen, für Ihren Körper und prüfen Sie, ob es sich lohnt, mitzumachen.
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Der Vorzug bei der Auswahl muss immer dunkler Schokolade sein. Vorzugsweise mit 70 % oder mehr Kakao, um die gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Wenn wir auf einen geringeren Prozentsatz stoßen, liegt das meist daran, dass Kakao mit Zucker und Milch vermischt ist, die hier große Bösewichte für Körper und Organismus darstellen.
Lassen Sie sich nur nicht zu sehr mitreißen, denn auch dunkle Schokolade kann negative Auswirkungen haben. Natürlich, wenn es im Übermaß konsumiert wird. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie durch den Verzehr von Süßigkeiten negativ beeinflusst werden, sollten Sie wissen, dass es möglich und empfehlenswert ist, von Zeit zu Zeit und nur für 30 Tage auf Süßigkeiten zu verzichten.
Wie wäre es mit einem Test? Auf diese Weise können Sie neben den positiven Aspekten, die sich langfristig zeigen, einige unmittelbare Vorteile dieser Praxis erkennen. Sehen Sie sich einige davon unten an.
Verringerung der Stimmungsschwankungen
Zucker verändert unser Stimmungsgleichgewicht. Aus diesem Grund kann es sein, dass Sie weniger Variationen haben, wenn Sie die Schokolade weglassen. Darüber hinaus werden Reizbarkeit und Stress reduziert.
Gewichtsverlust
Schokolade besteht normalerweise aus Milch, Zucker und anderen zugesetzten Substanzen, die alle für die Erhöhung der Kalorienmenge des Lebensmittels verantwortlich sind. Wenn Sie also mit dem Verzehr aufhören, kann dies zur Gewichtsabnahme beitragen, da Sie dadurch die Anzahl der normalerweise aufgenommenen Kalorien reduzieren.
Reduzierung von Sodbrennen
Es sieht vielleicht nicht so aus, aber es ist ein säurehaltiges Produkt. Daher kann der Verzehr zu verstärktem Sodbrennen oder Reflux führen. Die süßesten Schokoladen sind am säurehaltigsten und können ständige Sodbrennen-Episoden auslösen.
Schlafverbesserung
Schokolade enthält Dosen Koffein. Das bedeutet, dass der nächtliche Verzehr nicht nur den Schlaf stören kann, sondern auch zu erhöhter Angst beitragen kann. Möchten Sie entspannter sein? Idealerweise trinken Sie beispielsweise Kamillentee statt heißer Schokolade.
Reduziertes Risiko einer Fettleber
Da Schokolade zugesetzten Zucker enthält, kann der häufige Verzehr von Schokolade das Risiko einer Lebererkrankung erhöhen, insbesondere das Vorhandensein von Fett in der Leber. Dein die Ermäßigung Es trägt auch dazu bei, das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu senken.
Reduziertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Auch hier ist der Bösewicht Zucker. Daher kann ein einfacher Austausch von Süßigkeiten gegen Nüsse oder andere Früchte das Risiko eines Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Es ist besser, es nicht zu riskieren, oder?
