Diabetiker müssen sich aufgrund des hohen Glukoseindex mit einer Vielzahl verbotener Lebensmittel auseinandersetzen und auch bei Fruchtzucker ist Vorsicht geboten. Daher ist es notwendig, auf jedes Lebensmittel zu achten und den vorhandenen Glukosespiegel zu analysieren.
In diesem Sinne haben wir eine Liste einiger Früchte zusammengestellt, die bei Ihrer Ernährung und Glukosekontrolle hilfreich sein können, wenn Sie Diabetiker sind. Sie können Teil der Nachmittagsjause, des Frühstücks und des Frühstücks sein. Kasse!
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Manche Leute denken, dass Früchte, da sie natürlich sind, immer eine gute Option für die Gesundheit sind. Einige von ihnen sind jedoch für Diabetiker nicht zu empfehlen, da sie einen hohen Zuckergehalt haben, der den Blutzuckerspiegel erhöhen kann.
In diesem Zusammenhang müssen Diabetiker auf den Verzehr von Trockenfrüchten, Früchten in Sirup und Säften achten. natürlich, da sie reich an Kohlenhydraten sind, viel Zucker enthalten und wenig Ballaststoffe enthalten löslich.
Ernährungswissenschaftler empfehlen diesen Patienten eine strenge Diät, um ihren Zuckergehalt stets im Gleichgewicht zu halten. Daher wird Diabetikern empfohlen, den Verzehr dieser Früchte zu vermeiden und, wenn sie möchten, zu unterschiedlichen Zeiten zu essen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren.
Einige Früchte mit niedrigem Zuckergehalt werden am meisten empfohlen, da sie den Blutzuckerspiegel nicht verändern. Laut der American Diabetes Association ist eine gute Frucht für Diabetiker eine Frucht, die die gesamte Kohlenhydratmenge einer Frucht aufweist.
Daher sind die idealen Früchte für Diabetiker solche, die etwa ein Drittel oder eine halbe Tasse Obst enthalten, was 15 Gramm Kohlenhydraten entspricht. Wenn Obst zu einem Lebensmittel hinzugefügt wird, zählen Sie die Menge der entsprechenden Kohlenhydrate.
Die von Ernährungswissenschaftlern empfohlenen Früchte sind Äpfel, Pflaumen, Erdbeeren, Aprikosen, Birnen und Mandarinen. Sie können zum Frühstück mit Naturjoghurt hinzugefügt, als Nachmittagssnack mit Haferflocken oder zu anderen Tageszeiten serviert werden. Bitten Sie Ihren Ernährungsberater, Ihnen die beste Diät für Ihre Erkrankung vorzuschlagen.
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.