Banane ist aufgrund ihres breiten Nährstoffspektrums, insbesondere Kalium, eine der vollständigsten Früchte, die es gibt. Aufgrund ihrer cremigeren Konsistenz wird diese Frucht oft zusammen mit anderen Früchten wie Manga zur Herstellung von Smoothies verwendet. Finden Sie also heraus, welche Vorteile ein Bananen-Mango-Smoothie hat und wie man ihn zubereitet.
Weiterlesen: Empfehlungen, die die Schlafqualität verbessern
Mehr sehen
Ist es besser, gekochte Eier zum Mittag- oder Abendessen zu essen? Hier herausfinden
Mit mir-niemand-kann: Lernen Sie die Pflanze kennen, die böse Blicke abwehren kann
Der Bananen-Mango-Smoothie ist ein Getränk voller Vorteile für den Körper, da diese Früchte viele Nährstoffe enthalten, die für die Gesundheit unseres Körpers notwendig sind. Wenn diese beiden Früchte also mit Haferflocken und Milch kombiniert werden, kann daraus ein komplettes und gesundes Frühstück werden.
Einer der großen Vorteile dieses Getränks für den Körper besteht darin, dass es einen sehr niedrigen Cholesterin- und Fettgehalt hat. Darüber hinaus enthält es essentielle Mineralien wie Kalium und Magnesium sowie Früchte, die unter anderem reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Folsäure sind.
Zutaten:
Um dieses nährstoffreiche Getränk zuzubereiten, benötigen Sie 1 Esslöffel Zucker, 1 Esslöffel Haferflocken, 1 Tasse Milch, 1 Mango und 1 Banane.
Zubereitungsart:
Der erste Schritt, um Ihren wunderbaren Smoothie zuzubereiten, ist eine kurze Vorbereitung am Vortag, indem Sie die Haferflocken in einem Behälter mit Wasser einweichen. Nachdem Sie dieses Produkt abgeseiht haben, können Sie mit dem Schälen der Banane und der Mango beginnen und diese in einige Stücke schneiden. Machen Sie sich keine Sorgen über die Größe dieser Stücke, denn sie werden in den Mixer gegeben.
Nachdem Sie alle Zutaten wie angegeben zubereitet haben, geben Sie einfach alle Zutaten in den Mixer und lassen Sie sie etwa 2 Minuten lang schlagen. Nachdem die Mischung flüssig und homogen geworden ist, kann der Beat verzehrt werden.
