Eine Diät ist keine leichte Aufgabe und deshalb suchen wir immer nach Möglichkeiten, diesen Prozess weniger ermüdend zu gestalten. Viele Menschen nehmen jedoch einige irreführende Lebensmittel in ihre täglichen Mahlzeiten auf, weil sie glauben, sie seien gesund oder kalorienarm.
Daher kommt es häufig vor, dass Ernährungsumstellungen keine Ergebnisse bringen, sodass sich die Person fragt, was falsch gemacht wurde. In diesen Fällen ist es wichtig zu wissen welche Lebensmittel in der Ernährung vermieden werden sollten, auch wenn sie gesund aussehen.
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Jeder weiß, dass Früchte gesund sind und bei einer solchen Ernährung immer dazugehören sollten. Dies ändert sich jedoch, wenn es um trockene ölhaltige Früchte wie Rosinen, Kastanien oder Aprikosen geht.
Denn Früchte können in diesem Zustand bis zu 600 Kalorien pro 100 Gramm enthalten. Aber wer hätte gedacht, dass ein Löffel Rosinen Ihrem Gewichtsverlust so sehr schaden könnte, oder?
Da es sich um Früchte handelt, sprechen wir über Früchte, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben, aber bei der Gewichtsabnahme hinderlich sein können. Im Gegenteil: Avocados können zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen.
Schließlich sind Avocados reich an hochwertigen Fetten, die sehr gut für unseren Körper sind, aber viel Gewicht verursachen. Daher empfiehlt es sich immer, Avocado zu essen, aber nicht zu viel davon, wenn Sie in guter Form bleiben wollen.
Eine weitere Frucht, die viel gesundes Fett enthält, ist die Kokosnuss, die oft als kalorienarme Frucht ausgegeben wird. Die Wahrheit sieht jedoch ganz anders aus, denn einhundert Gramm Kokosnuss können über vierhundert Kalorien enthalten, und das Gleiche gilt für Kokosmilch, die das gesamte Fett und die Kalorien der Frucht enthält.
Wenn Sie Gewicht verlieren möchten, sollten Sie diese Frucht daher von Ihrem Speiseplan fernhalten. Andererseits hat Kokosnuss zahlreiche Vorteile für unsere Gesundheit, die immer berücksichtigt werden sollten.