Sowohl Äpfel als auch Hafer sind Lebensmittel mit funktionellen Eigenschaften, das heißt, sie liefern dem Körper Verbindungen, die neben der Bereitstellung von Energie und Proteinen wichtige Funktionen erfüllen. Deshalb stellen wir Ihnen heute vor, was das ist Vorteile von Apfelsaft mit Hafer, ein super leckeres und nährstoffreiches Getränk.
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Äpfel und Hafer sind wunderbare Lebensmittel, da sie Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen enthalten. Aus diesem Grund sind sie wichtige Verbündete bei der Vorbeugung und Bekämpfung verschiedener Gesundheitsprobleme.
1. Reduziert den Cholesterinspiegel
Hafer enthält Ballaststoffe, sogenannte Betaglucane, die die Aufnahme von Cholesterin im Darm verringern. Dies ist eine wichtige und umfassend untersuchte funktionelle Eigenschaft von Hafer. Darüber hinaus ist der Apfel auch reich an Ballaststoffen, sodass dieser cholesterinsenkende Effekt durch die Einnahme des Saftes verstärkt wird.
2. Verhindert und hilft, Diabetes zu kontrollieren
Der Apfel enthält Polyphenole, die dabei helfen, den Blutzucker (Blutzucker) zu kontrollieren, und die im Hafer enthaltenen Ballaststoffe dienen auch dazu, Blutzuckerspitzen vorzubeugen. Das heißt, dass diese beiden Lebensmittel zusammen dazu beitragen, einen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verhindern und somit Diabetes vorzubeugen und zu kontrollieren.
3. Verbessert den Darmrhythmus
Manche Menschen leiden sehr unter der Evakuierung. In diesem Sinne ist Apfelsaft mit Haferflocken eine tolle Möglichkeit, die Darmgesundheit zu verbessern und kann so den Gang zur Toilette erleichtern.
4. Verhindert Krebs
Sowohl Äpfel als auch Hafer enthalten in ihrer Zusammensetzung Antioxidantien. Aus diesem Grund sind sie eine hervorragende Nahrungsoption, um der Entstehung von Krebs vorzubeugen, da die Antioxidantien den oxidativen Stress bekämpfen, der täglich im Körper auftritt.
Zutaten:
Zubereitungsart:
Die Zubereitung dieses Saftes ist denkbar einfach. Nehmen Sie einfach einen Mixer, fügen Sie Wasser, Haferflocken und Äpfel hinzu und mixen Sie die Zutaten einige Minuten lang. Zum Schluss mit einigen Eiswürfeln servieren.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, einen Apfel-Smoothie mit Haferflocken zuzubereiten. In diesem Fall müssen Sie zwei Esslöffel Milchpulver in die Zubereitung geben, wenn Sie die Zutaten im Mixer verrühren.
Wie auch immer, jetzt wissen Sie, welche Vorteile es hat und wie man einen köstlichen Apfelsaft mit Haferflocken zubereitet. Besorgen Sie sich also jetzt die Zutaten und integrieren Sie dieses wunderbare Getränk in Ihre Routine.