Ein sehr häufiges Problem im Leben der Menschen sind die berühmten Kopfschmerzen. Am bekanntesten und am häufigsten sind Migräne und Spannungskopfschmerzen, bei denen es sich um Verspannungen handelt, die unter anderem durch Faktoren wie Stress, schlechte Körperhaltung, Schlafmangel verursacht werden. Viele Menschen denken möglicherweise, dass die beste Möglichkeit, die Symptome zu lindern, die Einnahme einfacher Schmerzmittel ist. Allerdings ist es nicht immer ideal, Medikamente einzunehmen, insbesondere ohne Rezept. Schauen Sie sich also unten sechs natürliche Techniken zur Linderung der Symptome an.
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Migräne ist eine chronische Erkrankung, die eine Vielzahl von Symptomen aufweist. Sie treten von Zeit zu Zeit in Form von Krisen auf. Per Definition dauert jeder Anfall etwa 4 Stunden bis 3 Tage. Kopfschmerzen sind normalerweise das schwerwiegendste Symptom, aber auch andere Symptome können ebenso sehr störend sein wie die Schmerzen.
Neurowissenschaftler behaupten, dass Schlafmangel zu Migräneattacken führen kann. Wenn Sie können, suchen Sie sich also eine ruhigere, dunklere Umgebung zum Ausruhen. Daher ist eine gute Nachtruhe zur Vorbeugung von Migräne und zur Linderung von Anfällen unerlässlich.
Dies ist die gebräuchlichste und effektivste Technik, die die meisten Menschen zuerst ausprobieren. Ruhen Sie sich in einem kritischen Moment nach der Einnahme eines schmerzlindernden Medikaments in einem dunklen, ruhigen Raum aus.
Massieren Sie den schmerzenden Bereich der Schläfen sanft mit den Fingern. Auch Produkte auf Kampferbasis (da sie entzündungshemmende Eigenschaften haben) können vorübergehende Linderung verschaffen.
Flüssigkeitszufuhr ist ein wirksames Mittel zur Linderung von Migräne. Daher ist es in einer Krise wichtig, viel Wasser zu trinken. Fachleute weisen darauf hin, dass Trinkwasser in einer Krise zur Schmerzlinderung beiträgt.
Auch kalte Kompressen sind eine Möglichkeit, die Schmerzen bei Migräne zu lindern. Diese Technik kann mit einem Moment der Ruhe an einem dunklen und ruhigen Ort kombiniert werden. Legen Sie die Kompresse auf Ihre Stirn, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, sich einige Minuten lang zu entspannen.
Tauchen Sie Ihre Füße etwa 20 Minuten lang in eine Schüssel mit warmem Wasser. Diese Methode hilft, Ihren Blutdruck zu senken und die Intensität Ihrer Schmerzen zu verringern.
