Gehören Sie auch zu den Menschen, die keinen Tag ohne Kaffee auskommen? Eine gute Tasse Kaffee ist für viele Menschen der beste Freund, besonders wenn wir Energie brauchen. Dieses Getränk kann Ihnen helfen, stundenlang wach zu bleiben oder Ihnen einfach Blähungen zu verschaffen. Kaffee liefert jedoch nicht nur Energie und macht glücklich, sondern kann auch abhängig von der darin enthaltenen Substanz Koffein werden. Seien Sie also vorsichtig mit Ihrem übertriebenen Konsum.
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Viele mit Kaffee durchgeführte Studien besagen, dass 400 mg Koffein (etwa vier Tassen) die ideale Menge für Erwachsene sind. Wenn Sie also mehr als diese Menge pro Tag zu sich nehmen, können einige Nebenwirkungen auftreten.
Wenn bei Ihnen eines dieser Symptome auftritt, kann man davon ausgehen, dass Sie kaffeesüchtig sind. Ideal ist daher, dass die Einnahme dieses Getränks reduziert wird.
Zunächst muss unbedingt davon ausgegangen werden, dass Kaffee nicht notwendig ist, um zu „wirken“. Viele glauben und denken oft, dass man Koffein braucht, um früh aufzustehen oder ein paar Stunden Arbeit zu ertragen. Diese Substanz beeinflusst das Gehirn jedoch nicht so stark, wie Sie vielleicht denken.
Es ist normal, dass sich unser Körper anpasst und eine Leistungsbasis aufbaut, wenn Kaffee zur Routine hinzugefügt und jeden Tag konsumiert wird. Dadurch entsteht der Eindruck, dass wir bei der Entwöhnung nicht mehr die gleiche Leistungsfähigkeit haben, sondern dass sich der Körper lediglich an einen Organismus mit weniger Kaffee anpasst.
Sobald sich der Körper an eine Routine mit weniger Kaffee gewöhnt hat, ist es auf diese Weise möglich, den ganzen Tag über das gleiche Arbeitstempo und die gleiche Energie beizubehalten. So werden Sie nach und nach merken, dass Sie nicht viel Kaffee trinken müssen, um alltägliche Aufgaben zu erledigen.
