Wenn Sie Kinder haben, wissen Sie, dass die Zubereitung von Snacks zu den täglichen Aufgaben in der Schule gehört. In diesem Sinne haben wir einige Tipps für Sie vorbereitet So organisieren Sie die Lunchbox für Kinder Damit sie auch an diesem Moment teilhaben können, ist es schließlich sehr wichtig, dass sie anfangen, Autonomie in Bezug auf die Lebensmittelauswahl zu erlangen.
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Die Kindheit ist für die Bildung von Essgewohnheiten von grundlegender Bedeutung, da diese Phase von Entdeckungen und der Entwicklung des Kindes als Ganzes geprägt ist. Das heißt, sowohl in Bezug auf den Körper und die Wahrnehmung als auch in Bezug auf Vorlieben und Abneigungen. Daher ist es wichtig, dass gesündere Entscheidungen gefördert werden.
Die Zeit, Snacks zu organisieren, ist eine hervorragende Gelegenheit, Kinder auf neue Geschmacksrichtungen, Texturen und die Kombination verschiedener Lebensmittel aufmerksam zu machen. Dieses Bewusstsein ist für sie sehr nützlich, um zu lernen, eine gute Auswahl an Lebensmitteln zu treffen.
Sie müssen den Kindern beibringen, mehr zu schälen und weniger auszupacken, also legen Sie immer Optionen fest Verschiedene Obstsorten und ermöglichen ihnen die Wahl, welche sie in die Schule mitnehmen möchten, auch unter Berücksichtigung der Praktikabilität. Zum Beispiel: Eine Banane lässt sich leichter transportieren und essen als eine Wassermelone.
Ein weiterer Tipp besteht darin, sie dazu zu bringen, die Lebensmittelgruppen entsprechend ihrer jeweiligen Funktion zu differenzieren. Brot und Nudeln sind Energiequellen, während Fleisch, Käse und Joghurt reich an Proteinen sind, die eine Funktion haben um Muskeln aufzubauen und das Wachstum zu fördern, während Obst und Gemüse Vitamine und Vitamine liefern Mineralien.
Machen Sie ihnen klar, dass sie komplette Lunchboxen mit allen für ihre Entwicklung notwendigen Nährstoffen zusammenstellen müssen. Sie können sogar farbige Töpfe kaufen, damit sie sich leichter verbinden lassen. Beispiel: Früchte in roten Töpfen und proteinreiche Lebensmittel in blauen Töpfen.
Mit diesen Tipps bringen Sie Ihren Kindern bei, sich gesund zu ernähren, bewusst zu essen und vor allem Verantwortung für ihre Entscheidungen zu übernehmen. Dies ist besonders wichtig, um die Entstehung chronischer Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes zu verhindern.