3 Möglichkeiten, Schwellungen durch Flüssigkeitsansammlungen zu beseitigen

Ein Trainingsprogramm und eine gesunde Ernährung sind für das Funktionieren eines jeden Organismus immer wichtig, aber es ist wichtig, die Flüssigkeitsansammlung zu beseitigen, die Sie stört. Eine Umstellung Ihrer Ernährung und die Aufnahme einiger Nahrungsmittel mit harntreibender Wirkung können entscheidende Faktoren sein.

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Was ist Flüssigkeitsretention?

Wenn es zu einer übermäßigen Ansammlung von Wasser im Körper kommt (entweder aufgrund einer übermäßigen Produktion, einer übermäßigen Retention oder einer unzureichenden Ableitung von Flüssigkeit), kommt es zu einer Retention. Dabei kommt es zu Schwellungen an einzelnen Körperstellen (Gliedmaßen, Rumpf, Gesicht) oder es kann sogar der ganze Körper betroffen sein.

Einige Möglichkeiten, Schwellungen zu beseitigen, die durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht werden

• Nehmen Sie harntreibende Tees

Die Einnahme von Flüssigkeit hat bereits eine harntreibende Wirkung, denn je mehr Wasser die Person zu sich nimmt, desto mehr Urin produziert sie. Es gibt jedoch einige Kräuter, die diese harntreibende Wirkung stärker stimulieren.

Daher sind harntreibende Tees eine ausgezeichnete Option, um dabei zu helfen, überschüssiges Wasser im Körper zu eliminieren. Zu den guten Optionen gehören: Schachtelhalm, Hibiskus, Zimt mit Ingwer, grüner Tee, Petersilie und andere.

• Die Ausübung körperlicher Übungen

Eine hervorragende Änderung Ihrer Routine besteht darin, regelmäßige körperliche Aktivität in Ihre Woche einzubauen. Somit ist diese Praxis eine natürliche und schnellere Möglichkeit für den Körper, Schwellungen zu reduzieren, da sie durch die Kontraktion der Muskeln dazu führt, dass überschüssige Flüssigkeit über den Urin ausgeschieden wird.

Einige empfohlene Übungen sind beispielsweise zügiges Gehen, Radfahren, Laufen und Seilspringen.

• Lebensmittelpflege

Wir wissen auch, dass es äußerst wichtig ist, vorsichtig mit dem zu sein, was wir essen. Daher sind einige Gewohnheiten wichtig, wie zum Beispiel: Wasser trinken (ca. 2 Liter pro Tag), regelmäßig Tee trinken, Ersetzen Sie Salz zum Zubereiten oder Würzen von Speisen durch andere Gewürze wie Petersilie oder Oregano, z Beispiel.

Welche Lebensmittel helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren?

• Essen Sie mehr harntreibende Lebensmittel wie Wassermelone, Gurke, Ananas oder Tomate;
• Vermeiden Sie industrialisierte, verarbeitete oder andere Lebensmittel, die viel Natrium enthalten.
• Nehmen Sie mehr kaliumreiche Lebensmittel zu sich, wie zum Beispiel gekochte Rote-Bete-Blätter, Avocado, fettarmer Joghurt, Banane, Orangensaft;
• Und andere Lebensmittel, die helfen, wie zum Beispiel: Hafer, Spargel, Artischocken, Sellerie.