Wussten Sie, dass auch Erwachsene Wutanfälle bekommen?

Wutanfälle Kinder sind nichts anderes als ein Zusammenbruch des Gehirns, das sich noch in der Entwicklung befindet.

Sie treten jedoch auch bei Erwachsenen auf, weil sie nicht in der Lage sind, mit Gefühlen der Frustration umzugehen. deshalb, die Wutanfall erscheinen als unangemessene Reaktionen auf Situationen, weil Sie nicht in der Lage sind, Ihre Gefühle so zu kanalisieren, dass sie sie bestmöglich ausdrücken.

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Zum besseren Verständnis trennen wir die Ursachen und wie sie sich normalerweise im Erwachsenenalter manifestieren. Lesen Sie den Artikel bis zum Ende, um ihn besser zu verstehen.

Wutanfälle im Erwachsenenstadium

Wutanfälle kommen bei Kindern häufig vor, da sie noch lernen, mit ihren Emotionen umzugehen. Im Erwachsenenalter spiegeln sie jedoch immer noch die Unfähigkeit wider, Stress und Frustrationen zu kanalisieren.

Diese Emotionen erscheinen als unverhältnismäßige Reaktionen auf Situationen der Wut oder Frustration, Wenn diese Reaktionen häufig auftreten, ist es daher wichtig, die Ursachen herauszufinden.

Wie passiert es?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Wutanfälle auftreten können. Wir können jedoch die häufigsten davon bewerten. Sind sie:

• Schweigen – Es gibt Zeiten, in denen man nicht in der Lage ist, mit bestimmten negativen Situationen umzugehen Die unmittelbare Wirkung des Erwachsenen besteht darin, in absolutem Schweigen zu verharren und zu beginnen, so zu tun, als ob der andere dies nicht täte existierte;
• Kontrollverlust – Eine sehr häufige Reaktion, wenn Menschen explodieren, was zu unverhältnismäßigen Einstellungen führt und in einigen Fällen zu Gewalt führt;
• Aggressive Passivität – Wenn die Person ruhig zu sein scheint, aber dennoch mehrere beleidigende Kommentare abgibt.

häufige Ursachen

Die Ursache hängt immer mit der Unfähigkeit zusammen, mit dem umzugehen, was man fühlt. Sie taucht normalerweise auf, wenn etwas aus der Planung gerät, wenn wir einige schlechte Gefühle schon lange unterdrücken oder wenn es sich um etwas Komplexeres handelt, etwa um Unannehmlichkeiten.

Wie kann man besser umgehen?

Obwohl es schwierig ist, einige emotionale Ausbrüche zu vermeiden, gibt es einige Strategien, die es einfacher machen, Wutanfälle zu vermeiden. Wenn Sie also häufig unter Wutanfällen leiden, lohnt es sich, einige dieser Tipps auszuprobieren:

• Setzen Sie Grenzen – Es ist sehr wichtig, in Ihren Beziehungen und in Ihrem Leben Grenzen zu setzen, denn wenn dies nicht geschieht, gibt es eine Zeit, in der Ihre Grenzen extrapoliert werden und der Wutanfall auftritt;
• Kennen Sie sich selbst – Es ist wichtig zu erkennen, wie sich Dinge auf Sie auswirken und warum sie Sie beeinflussen, damit Sie sich darauf vorbereiten können, wenn sie passieren. Auf diese Weise können Sie Strategien anwenden, um zu verhindern, dass Ihre Reaktion zu einem Wutanfall wird. Außerdem ist es wichtig, sich auch der Reaktionen Ihres Körpers bewusst zu sein, wenn er vor Emotionen zusammenbricht;
• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst – Freizeit ist wichtig, um Ihren Geist gesund zu halten, denn ein entspannter Geist neigt dazu, rationaler auf Situationen zu reagieren als einer, der bereits gestresst ist;
• Holen Sie sich eine Therapie – Der beste Weg, sich gegenseitig kennenzulernen und unsere Auslöser zu verstehen, besteht darin, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Suchen Sie also unbedingt nach jemandem, der Ihnen bei diesem Prozess hilft.