Die Gesundheit unserer AugenEs handelt sich um ein kostbares Gut, und es ist ganz natürlich, dass man alles tun möchte, um Sehveränderungen zu vermeiden, die oft mit dem Altern einhergehen, wie z. B. Sehschwierigkeiten bei Nacht und verschwommenes Sehen.
Glücklicherweise hat die Forschung gezeigt, dass eine Kombination aus richtiger Pflege und Nährstoffen unsere Augen stärken und einer Makuladegeneration vorbeugen kann.
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Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine Krankheit, die die Mitte des Sichtfeldes betrifft und durch eine Verschlechterung der Netzhaut oder undichte Blutgefäße unter der Netzhaut verursacht werden kann.
Jüngste in JAMA Ophthalmology veröffentlichte Studien ergaben, dass die Zahl der von dieser Krankheit betroffenen Menschen mehr als 2,75-mal höher ist als bisher angenommen.
Frühwarnzeichen sind verschwommenes zentrales Sehen oder
Schwierigkeiten beim Sehen nachts und bei schwachem Licht. Darüber hinaus können auch Verzerrungen des zentralen Sehvermögens, wie z. B. gerade Linien, die wie Kurven aussehen, auf das Vorliegen der Krankheit hinweisen.Die Herausforderung besteht darin, dass die Krankheit bereits in einem fortgeschrittenen Stadium sein kann, bevor Symptome auftreten. Aus diesem Grund ist es wichtig, regelmäßig zum Augenarzt zu gehen, insbesondere für Menschen über 50 Jahre oder Raucher.
Leider gibt es immer noch keine Heilung, aber Studien haben gezeigt, dass Nahrungsergänzungsmittel mit der Kombination von Lutein, Zeaxanthin, Vitamin C und E, Zink und Kupferoxid (AREDS2) können das Risiko einer Krankheitsprogression bei Patienten verringern diagnostiziert.
täglich verzehren Orangensaft oder Pfirsichsaft kann aufgrund der in diesen Früchten enthaltenen Flavonoide dazu beitragen, das Krankheitsrisiko zu verringern. Umfassen die Spinat in der täglichen Ernährung ist eine weitere empfohlene Maßnahme, da es eine ausgezeichnete Quelle für Nitrate ist, die in Stickstoffmonoxid umgewandelt werden können und so die Durchblutung der Netzhaut verbessern.
Studien deuten darauf hin, dass die Verwendung von Safran In Form von „goldener Milch“ kann es aufgrund der positiven Eigenschaften des in diesem Gewürz enthaltenen Curcumins den oxidativen Stress reduzieren, der die Krankheit auslöst. Darüber hinaus kann eine Ergänzung mit Zeaxanthin, Lutein und Kurkuma die Augen vor Entzündungen schützen.
Auch die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an B-Vitaminen sind, ist wichtig für die Augengesundheit. Optionen wie Tierleber, Fleisch, Sardinen, Eier, grünes Blattgemüse Es ist Vollkorn sind ausgezeichnete Quellen für diese Vitamine, die nicht nur vor Makuladegeneration schützen, sondern auch zur Vorbeugung beitragen Stürze, diabetische Retinopathie und Glaukom.
Integrieren Sie diese Produkte in Ihre Ernährung und schützen Sie Ihr Sehvermögen!