Das Max-Planck-Institut für Bildungsforschung listet in Untersuchungen mit Hilfe einer funktionellen Magnetresonanztomographie die Vorteile des Wanderns in der Natur auf. Und Sie müssen Ihre Stadt nicht verlassen, um diese positiven Vorteile zu genießen. Folgen Sie diesem Artikel vollständig und erfahren Sie mehr darüber Vorteile des Wanderns in der Natur.
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In der Geschichte der menschlichen Evolution war unsere Spezies immer von der Natur umgeben. Aus diesem Grund traten Erkrankungen wie Depressionen ebenso selten auf wie Ängste und andere Probleme mit der Konzentration und Unkonzentriertheit. Derzeit konzentriert sich ein Großteil unseres Lebens auf Großstädte, was sich negativ auf die psychische Gesundheit auswirken kann, insbesondere durch die Verschlechterung depressiver Erkrankungen.
Aus diesem Grund untersuchen Forscher, wie sich Spaziergänge in der Natur auf das Gehirn auswirken können, mit dem Ziel, unser Leben ruhiger und glücklicher zu machen.
In der mit 63 Erwachsenen durchgeführten Studie konnten die Wissenschaftler dies in der Magnetresonanzuntersuchung nachweisen Unterschied zwischen Spaziergängen im Wald, auf dem Land und Spaziergängen in städtischen Umgebungen inmitten der Natur, wie z Parks. Zu den beobachteten positiven Vorteilen zählen die Senkung des Blutdrucks, die Kontrolle von Angstzuständen und verschiedene Verbesserungen wie Stimmung, Konzentration und Schlaf. Auch die Konzentration und das Gedächtnis kommen nicht zu kurz und profitieren von Spaziergängen in der Natur.
Dies liegt daran, dass laut den Forschern die zerebrale Amygdala, eine Gehirnstruktur, die für die Stressverarbeitung zuständig ist, eine verminderte Aktivität aufweist. Wissenschaftler haben sogar einen interessanten Effekt auf das Gehirn von Menschen beobachtet, die Stadtspaziergänge unternehmen. Die Aktivität der zerebralen Amygdala verschlechterte sich selbst in einer geschäftigen Umgebung nicht.
Das bedeutet also, dass Ihr Körper auch dann nicht unter zusätzlicher Belastung leidet, wenn Sie nicht in den Wäldern oder Parks außerhalb der Stadt spazieren gehen können. Aus diesem Grund ist es wichtig, sich zu bewegen und in Kontakt mit der Natur zu sein, um Stress zu reduzieren, sei es an weiter entfernten Orten oder nicht.
