Eine Liste des renommierten Arztes Michael Mosley, einem Spezialisten für Darmgesundheit, hält den Vortrag und sorgt in den sozialen Netzwerken für Diskussionen.
In der Liste sind Lebensmittel aufgeführt, die in Hotels nicht zum Frühstück verzehrt werden sollten. Dies gibt Anlass zur Sorge bei denjenigen, die sich auch im Urlaub gesund ernähren möchten.
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Obwohl das Frühstück im Hotel ein köstliches Erlebnis ist, auf das sich viele Menschen freuen Während ihrer Aufenthalte betont Mosley, wie wichtig es ist, bewusste Entscheidungen zugunsten der Ziele zu treffen Gesundheit.
Auf seinem Blog The Fast 800, in dem er über seine spricht Abnehmen, gab er einige wertvolle Tipps, um bestimmte Lebensmittel in dieser Morgenmahlzeit zu meiden.
(Bild: Offenlegung)
Zu den Produkten, die er meiden sollte, gehören Fruchtsäfte, Gebäck, Müsli, Muffins, Kuchen, Trockenfrüchte und Chips.
Auch wenn die verlockende Auswahl an Alternativen eine Herausforderung sein kann, ist es entscheidend, gesundheitsfreundlichere Lebensmittel zu finden und sich für kleinere Portionen zu entscheiden.
Mosley empfiehlt, Ihren Teller mit gesünderen Speisen wie Eiern, Omeletts, griechischem Joghurt mit Obst, gekochtem oder rohem Gemüse, Avocado, Käse und Nüssen zu füllen.
Solche Lebensmittel sind reich an Nährstoffen, Ballaststoffen und Proteinen und tragen so zu einem länger anhaltenden Sättigungsgefühl bei und fördern eine ausgewogene Ernährung.
Diejenigen, die Omeletts mögen, empfiehlt er, die Omelette-Stationen einiger Hotels zu nutzen, wo sie ihre eigenen Zutaten, einschließlich Gemüse, auswählen können.
Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Mahlzeit individuell anzupassen und sicherzustellen, dass sie den individuellen Vorlieben und Bedürfnissen entspricht.
Darüber hinaus weist Mosley darauf hin, dass die Frühstück Es kann auch mit einer gesünderen Wahl eine unterhaltsame und leckere Mahlzeit sein. Er schlägt vor, gelegentlich Speck, lokale Köstlichkeiten und herzhaftes Brot zu genießen.
Allerdings ist es ratsam, auf einfaches Weißbrot zu verzichten und wenn möglich Roggenbrot zu sich zu nehmen, da es nahrhafter ist und gesundheitliche Vorteile bietet.
Der Arzt betont, dass die Urlaub Dies sind besondere Situationen und es ist selbstverständlich, dass man lokale Köstlichkeiten probieren möchte. Der Schlüssel liegt darin, die meiste Zeit achtsam zu konsumieren und genussvolle Mahlzeiten mit gesünderen in Einklang zu bringen.
Mit der richtigen Auswahl an Frühstücksspeisen können Sie diese schöne Zeit optimal nutzen, ohne Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu gefährden.