Die Feiertage neigen sich dem Ende zu und viele haben immer noch keine körperlichen Ergebnisse gesehen. Die Wahrheit ist, dass sie konsumieren Alkohol Eine Übertreibung kann alle möglichen Gewinne zunichtemachen. Wenn Sie jedoch etwa einen Monat lang keine alkoholischen Getränke zu sich nehmen, kann dies dazu führen, dass Ihr Körper unerwartete Ergebnisse erzielt.
Für Anfang 2023 zeichnet sich ein neuer Trend namens „Wet January“ ab. Der Fokus liegt auf der Regulierung des Alkoholkonsums und nicht auf der völligen Einstellung des Alkoholkonsums.
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Für das Projekt gibt es keine genaue Definition, wie viel Alkohol in dem Zeitraum konsumiert werden darf. Das bedeutet im Grunde, dass Sie lediglich Ihren Alkoholkonsum reduzieren müssen, anstatt überhaupt nicht zu trinken.
1. Auf der Waage können Sie abnehmen
Alkohol enthält satte 7 Kalorien pro Gramm, weit mehr als Makronährstoffe wie Eiweiß und Kohlenhydrate. Die Ernährungswissenschaftlerin Lauren Manaker kommentiert die Tatsache:
„Und da der Verzehr von zu vielen Kalorien zur Gewichtszunahme beitragen kann, kann eine Reduzierung des Alkoholkonsums bei der Gewichtsabnahme hilfreich sein. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie dazu neigen, kalorienreiche, stark zuckerhaltige Getränke zu sich zu nehmen fruchtige Piña Colada, wenn Sie also Ihren Alkoholkonsum reduzieren, sparen Sie möglicherweise einige flüssige Kalorien bedeutsam".
2. Das Glücksgefühl wird größer sein
Der Ernährungswissenschaftler wies darauf hin, dass Alkohol eine Art Depressivum sei und dass eine solche Diät bei Menschen völlig negative Auswirkungen habe. „Wenn man einen Monat lang auf Alkohol verzichtet, kann man sich tatsächlich glücklicher fühlen und die psychische Gesundheit verbessern“, erklärte er.
3. Der Schlaf wird noch besser
Es gibt diejenigen, die gerne vor dem Schlafengehen ein Glas Wein trinken, um sich zu entspannen, weil sie das Gefühl haben, dass dies der Fall ist schlafen Funktioniert besser. Allerdings kann Alkohol die Schlafqualität beeinträchtigen.
Experten zufolge hemmt Alkohol die normale Regulierung von Proteinen im Körper, wodurch die ausgleichende Wirkung nur langsam sichtbar wird. Dies führt dazu, dass der normale Schlaf eine Weile braucht, um wieder in seinen Rhythmus zu kommen. Wenn Sie 30 Tage lang auf Alkohol verzichten möchten, wird der Schlaf noch erholsamer.
4. Die Verdauung erfolgt in abesser form
Wenn Sie in letzter Zeit mit Blähungen und anderen Problemen zu kämpfen haben, wissen Sie, dass Alkohol einer der Gründe dafür sein könnte. Ein 30-tägiger Verzicht auf diese Getränke kann bei diesen Problemen einen großen Unterschied machen.
Laut Experten hemmt Alkohol die normale Produktion von Enzymen bei der Verdauung. Auf diese Weise bleibt die Nahrung unverdaut im Körper, was die Magenschleimhaut schädigt und zu Blähungen führt.
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