Ingwer ist eine sehr beliebte Wurzel, da sie Vitamine, Mineralien und nützliche Verbindungen für den Körper enthält. Zu seinen Vorteilen zählen die entzündungshemmende und antioxidative Wirkung sowie die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken.
Aufgrund seiner wohltuenden Wirkung und seines würzigen Geschmacks wird es daher häufig in Säften, Tees, Brühen und anderen Zubereitungen verwendet. Heute triffst du also 3 Ingwergetränke zur Stärkung Ihrer Immunität.
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Ingwer enthält B-Vitamine, Kalium, Kupfer, Magnesium und Verbindungen, die als Gingerol, Zingiberen, Zingeron und Koffein bekannt sind. Alle diese Nährstoffe tragen zu den therapeutischen Eigenschaften dieser Wurzel bei, wie z. B. Schmerzlinderung, Husten, Bronchitis und Verbesserung der Immunität.
Um Ingwer in Ihre Ernährung aufzunehmen und seine Vorteile zu genießen, ist es ideal, ihn in Säfte zu mischen. Schauen Sie sich unten einige Rezepte an.
Das erste Rezept ist ganz einfach zuzubereiten. Trennen Sie 1 Melonenscheibe, 1 Apfel mit Schale, 1 Glas Eiswasser und 1 Esslöffel Ingwer.
Nehmen Sie also einen Mixer, fügen Sie alle Zutaten hinzu und mixen Sie, bis die Mischung sehr glatt ist. Dann den Saft durch ein Sieb passieren und nach Belieben mit Zucker oder Süßstoff süßen und schon kann es serviert werden!
Auch das Hinzufügen von Gewürzen zu Säften ist eine gute Idee, um die Menge an Nährstoffen anzureichern. Für diesen Saft verwenden Sie 1 kleines Stück Ingwer, 2 Nelken und 1 kleines Stück Zimtstange.
Sie benötigen weiterhin 1 Glas Wasser, 2 Esslöffel Zucker und 1,5 Liter Orangensaft. Zuerst Wasser, Zucker und Gewürze in einen Topf geben und bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen lassen.
Wenn die Konsistenz eines Sirups erreicht ist, den Herd ausschalten und abkühlen lassen. Anschließend für mindestens 2 Stunden in den Kühlschrank stellen, den Sirup zum Orangensaft geben und vor dem Servieren abseihen.
Für dieses Rezept benötigen Sie 1 Grünkohlblatt, 1 Zitronensaft, 1 Apfel und Ingwer zum Abschmecken. Entfernen Sie also die Kerne vom Apfel, geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, fügen Sie Wasser hinzu und schlagen Sie. Wenn der Saft homogen ist, geben Sie das Getränk in ein Glas und fügen Sie die Ingwerschale hinzu.
