Die Orange ist im Volksmund die größte Referenz von Vitamin C das kennen wir in Brasilien. Aber wussten Sie, dass andere sehr berühmte Früchte hier viel mehr Vitamin C enthalten?
Vitamin C ist für das Funktionieren des Organismus und des Immunsystems unerlässlich, ebenso sind seine Vorteile in den Knochen, Blutgefäßen und im gesamten Körper vorhanden.
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Darüber hinaus ist sie, auch Ascorbinsäure genannt, wichtig im Kampf gegen vorzeitige Hautalterung und trägt dazu bei, die Haut schön und gepflegt zu halten. Auch schlechtes Cholesterin verliert seinen Platz, wenn der Körper die ideale Menge dieses Vitamins erhält.
Aufgrund ihrer Bedeutung wurde sie mit einer der beliebtesten und am leichtesten zu findenden Früchte in Verbindung gebracht: der Orange. Beim Vitamin-C-Gehalt konkurriert allerdings eine andere Zitrusfrucht: die Acerola.
A Acerola kann mehr als 1600 mg Vitamin C in 100 g Frucht enthalten. Das kann bis zu 100-mal mehr sein als die Menge an Ascorbinsäure in einer Orange. Normalerweise enthält Orange 53,2 mg pro 100 g.
Somit bleibt die Orange eine Frucht mit hohem Nährwert und Geschmack, aber wenn Ihr Fokus auf Ascorbinsäure liegt, ist Acerola das richtige Lebensmittel.
Diese kleine rote Frucht stammt aus dem tropischen Amerika und wird dort gefunden in der Natur oder Zellstoff, hauptsächlich im Nordosten Brasiliens und Indiens. Sein wissenschaftlicher Name ist Malpighia emarginata, und es ist eine Frucht, die reich an Nährstoffen wie Thiamin, Niacin und Carotinoiden ist.
Aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts ist es die beste Frucht, um Eisen aufzunehmen und Anämie zu vermeiden. Daher ist es die beste Ernährungsinvestition für diejenigen, die ihre Ernährung verbessern und die essentiellen Nährstoffe für den Körper schätzen möchten.
(Bild: Pixabay / Wiedergabe)
Abgesehen davon ist es keine schwer zu findende Frucht. In Brasilien wird es in mehreren Regionen in Form von Säften, Fruchtfleisch, in der Natur, Tee oder Nahrungsergänzungsmittel.
Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist es ideal, die Qualität und Herkunft der Produktion zu überprüfen, damit die Vorteile von Acerola und Vitamin C tatsächlich vom Körper genutzt werden.
Ein weiterer unverzichtbarer Tipp ist, dass Sie einen Acerolabaum in Ihrem Garten pflanzen können, da es sich um einen Baum handelt, der wächst entwickelt sich sehr gut und ist tendenziell mittelgroß, was den Anbau und die routinemäßige Pflege der Pflanze erleichtert. Anlage.
Wenn Sie also Ihre natürlichen Abwehrkräfte stärken und die Vorteile des wichtigen Vitamin C nutzen möchten, ist es ideal, Acerola in Ihre Ernährung aufzunehmen. Dadurch verbessern Sie den Organismus, das Kreislaufsystem und die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe für die Gesundheit.
