Laut einer Studie von Forschern der University of Toronto, Kanada, hilft der Verzehr von natürlichem Fruchtsaft ohne Zucker beugen Sie Bluthochdruck und dem Risiko eines Schlaganfalls vor.
Die Studie wurde am 15. August in der Zeitschrift Plos One veröffentlicht und liefert innovative Informationen zu diesen spezifischen Fällen. Es zeigt sich, dass trotz der vielen Faktoren, die diese Art von Problemen verursachen, einige spezifische Praktiken dazu beitragen können, deren Entstehung zu verhindern.
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Blutdruck ist ein Problem, das sich direkt auf die Blutgefäße, das Herz und das Gehirn des Einzelnen auswirkt und in extremen Fällen sogar zu Nierenversagen führen kann. Untersuchungen zufolge ist jedoch der Verbrauch von natürlicher Saftzuckerfrei kann dazu beitragen, die Entwicklung dieser Erkrankung zu verhindern. Lasst uns verstehen!
Die Ergebnisse zeigten, dass ein moderater täglicher Verzehr von natürlichem Saft ohne Zuckerzusatz einen signifikanten Einfluss auf den Blutdruck der Teilnehmer hatte. Insbesondere die Einnahme von 50 ml bis 150 ml Fruchtsaft führte zu einer durchschnittlichen Senkung des systolischen Blutdrucks um 3,7 mmHg.
Andererseits zeigten Personen, die früher zuckerhaltige Getränke wie Limonade tranken, einen durchschnittlichen Anstieg des systolischen Blutdrucks um 6,9 mmHg. Dies weist darauf hin, dass der Konsum dieser Art von Getränk negative Auswirkungen auf die Entwicklung dieser Erkrankung haben kann.
Um aussagekräftige Ergebnisse zu erhalten, überprüften sie 93 frühere Studien, die von Wissenschaftlern verschiedener Institutionen durchgeführt wurden. Überraschenderweise brachte der Verzehr der ganzen Frucht zusätzlich zum natürlichen Saft während der Studie sogar noch deutlichere Vorteile.
Forscher spekulieren, dass die wohltuende Wirkung von Fruchtsäften mit den in Früchten enthaltenen Nährstoffen und Bioverbindungen zusammenhängt. Professor John Sievenpiper, Hauptautor der Studie, betont, dass die verfügbaren Beweise eindeutig darauf hindeuten, dass der Konsum von Früchte und 100 % natürlicher Saft kann in moderaten Dosen zu einer deutlichen Senkung des Blutdrucks führen.
Diese Ergebnisse bieten eine vielversprechende Perspektive auf die Bedeutung der Ernährung für die allgemeine Herz-Kreislauf-Gesundheit. Die Einbeziehung von frischem Saft und ganzen Früchten in eine ausgewogene Ernährung kann eine wirksame Strategie zur Kontrolle des Blutdrucks und zur Förderung der Herzgesundheit sein.
Wir erinnern jedoch daran, dass die Entdeckung die Notwendigkeit einer ärztlichen Beratung zu diesem Thema nicht beseitigt und den Einsatz kontrollierter Medikamente nicht ersetzt. Daher empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen, um diesbezüglich eine Entscheidung zu treffen.
