Die Diskussion über die Risiken von Diät von Gracyanne Barbosa sorgte für Aufsehen im Internet, nachdem die Fitness-Muse kommentierte, dass sie 1.200 Eier pro Monat isst. Unter überraschten Kommentaren und vielen Zweifeln antworteten Experten, ob diese strenge Diät gesundheitsschädlich ist!
Berühmt für ihre Figur- und Bodybuilding-Routine, Gracyanne sagte in einem Interview mit Glamour, dass er acht Eier pro Mahlzeit zu sich nimmt! „Ich liebe es wirklich und vermisse es sogar, wenn es nicht in meiner Ernährung enthalten ist“, sagte er.
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Für sie entspricht diese Diät ihren Zielen und sie ist bereits an den gesunden Ernährungsstil gewöhnt, der ihr intensives körperliches Trainingsprogramm in den Vordergrund stellt. Dennoch erregte diese eingeschränkte Art des Essens die Aufmerksamkeit der Menschen.
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Der Ernährungswissenschaftler Dr. Artur Campos bemerkte, dass die Aufnahme bestimmter Nährstoffe einen durchschnittlichen Wert aufweist Verzehr gemäß den Dietary Reference Intakes-Empfehlungen, die Referenzwerte für die Aufnahme von sind Nährstoffe.
In diesem Fall sollte der tägliche Eierkonsum laut einigen Gesundheitsorganisationen bis zu zwei Eier betragen.
„Einige Gesellschaften, wie zum Beispiel die Kardiologie, gehen davon aus, dass die maximale Aufnahme von Cholesterin 300 mg entspricht, was das Maximum einschließen würde zwei Eier pro Tag, wenn man bedenkt, dass jedes ganze Ei (Eigelb und Eiweiß) durchschnittlich 180 mg Cholesterin enthält“, erklärte Campos dem Nachrichtenportal Hauptquartier.
(Bild: Freepik/Reproduktion)
Obwohl dies ein Hinweis ist, lässt sich in Analysen noch nicht feststellen, ob diejenigen, die mehr als die durchschnittliche Anzahl an Eiern essen, ein höheres Risiko haben, welche zu bekommen kardiovaskuläres Risiko, wie Schlaganfall oder Herzinfarkt.
Untersuchungen zeigen jedenfalls, dass „schlechtes“ Cholesterin schwerwiegende Herz-Kreislauf-Risiken verursachen kann. Daher sollten Menschen auf den Cholesterinspiegel achten, den sie zu sich nehmen, sowie auf die Nahrungsquelle.
Daher schadet der tägliche Verzehr von Eiern der Gesundheit nicht, aber Menschen können einige Maßnahmen ergreifen, beispielsweise das Essen Nur das Eiweiß, wenn die Menge den Durchschnitt von zwei Eiern pro Tag übersteigt, da das Eiweiß ein Lebensmittel ohne ist Cholesterin.
Eier sind Quellen für Proteine, Vitamine B2, B12, D, A und essentielle Nährstoffe und sollten daher Teil der Ernährung sein. Der Schlüssel zu gesunder Ernährung liegt jedoch in Vielfalt und Ausgewogenheit.
Anstatt sich auf extrem große Mengen eines einzelnen Lebensmittels zu konzentrieren, empfiehlt der Arzt, einen Ernährungsplan zu erstellen, der eine große Auswahl an nährstoffreichen Lebensmitteln umfasst.