Auf die 24 Stunden des Tages folgt eine Abfolge von Körperbefehlen, die die richtigen Zeiten zum Essen, Schlafen und Aufwachen vorgeben. Während dieses Zyklus führen Menschen noch andere Aufgaben aus und folgen einem Muster, das sich auf ihre Gesundheit auswirken kann, wenn die biologische Uhr nicht perfekt funktioniert.
Dieses als zirkadianer Rhythmus oder zirkadianer Zyklus bezeichnete Muster des menschlichen Körpers bestimmt die geistigen, körperlichen und Verhaltensaufgaben während des Tages.
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Darüber hinaus erfolgt eine Abfolge von Reizen synchron mit dem Sonnenlicht, damit Ihr Körper versteht Die Momente größter und geringster Aktivität bestimmen auch die Momente der Entspannung, die das auslösen schlafen.
Wenn eine Person aus ihrem zirkadianen Rhythmus gerät, spürt sie den Unterschied beispielsweise am nächsten Tag schlechter Schlaf
, hoher Stress oder eine schlechte Mahlzeit. Abhängig von der Häufigkeit, mit der sie im zirkadianen Zyklus auftreten, haben diese Veränderungen größere oder geringere Auswirkungen.
(Bild: Freepik/Reproduktion)
Laut der von der BBC veröffentlichten Veröffentlichung „The Conversation“ ist das Lebenstempo der Menschen in Der Westen und die Gewohnheiten des modernen Lebens verändern weiter, was ein natürlicher Kreislauf sein sollte Menschlicher Körper.
Menschen sind bewegungsärmer und haben weniger Stunden Kontakt mit Sonnenlicht. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass sie mehr Stunden vor dem Computer verbringen.
Ebenso beeinträchtigt das Licht, das durch die Nutzung von Bildschirmen entsteht, den Schlaf und führt dazu, dass Menschen weniger Stunden schlafen.
Alle diese Veränderungen wirken sich auf die Funktion des Körpers aus und schädigen ihn Verdauung und Stoffwechsel, verstärkt die Veröffentlichung.
Folglich wird die Darmgesundheit beeinträchtigt, da die Verdauung tagsüber stattfindet und jede Mahlzeit außerhalb der idealen Zeit dazu führt, dass sich der Körper neu organisiert, um die Nahrung zu verdauen. Lebensmittel.
Ebenso kann der Schlaf durch die unorganisierte Funktion der Darmmikrobiota, Neurotransmitter und Bakterien beeinflusst werden, die den Schlaf-Wach-Zyklus fördern. Ein Beispiel ist Serotonin, das mit dem Schlaf zusammenhängt und von einigen Bakterien wie z Streptokokken.
Daher können diese Veränderungen zu einer Umkehrung der mikrobiellen Vielfalt führen und die Empfindlichkeit und Toleranz des menschlichen Körpers gegenüber verschiedenen Stoffwechselfaktoren beeinträchtigen.
Schließlich wirkt sich die Veränderung des zirkadianen Zyklus auf Bakteriengruppen aus und produziert mehr schädliche Bakterien, die sich auf die Gesundheit auswirken schlafen und Gesundheit im Allgemeinen.
Zusammenfassend lässt sich festhalten, dass spätes Essen und wenig Schlaf den zirkadianen Zyklus erheblich beeinflussen und schädliche Gewohnheiten beibehalten, die sich langfristig auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirken.
