Sie Mineralsalze sind anorganische Verbindungen, die für die gesamte Entwicklung des menschlichen Körpers wichtig sind, es gibt verschiedene Arten von Mineralsalzen und jede mit ihrer spezifischen Funktion in unserem Stoffwechsel.
Werden wir einen von ihnen treffen?
Die Mineralsalze sind von großer Bedeutung für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels des Körpers, es hat nicht die Fähigkeit, die Salze zu produzieren Mineralien, das heißt, es muss durch ausgewogene Nahrung und einige orale Vitamine aufgenommen werden, sie sind großartige Enzymaktivatoren und es ist ein wichtiger osmotischer Balancer, das heißt, es hilft bei der richtigen Verteilung des Wassers in den Membranen unseres Körpers, Mineralsalze können in Makromineralien unterteilt werden und Mikromineralien.
Makromineralien sind Mineralstoffe, die unser Körper täglich etwa 100 mg benötigt, wie Calcium, Phosphor, Natrium, Kalium, Chlor und schließlich Magnesium. Was Mikromineralien angeht, beträgt die Menge weniger als 100 mg, mehr oder weniger 20 mg pro Tag, wir finden sie in Eisen, Kupfer, Jod und Fluor.
So unterschiedlich die tägliche Aufnahme von beiden ist, bedeutet nicht, dass das eine wichtiger ist als das andere, nur die benötigte Tagesmenge ist unterschiedlich, also nicht Wir brauchen so viele davon in unserem Körper, sie sind alle wichtig, wenn wir in unserem täglichen Leben keine Mineralien in unsere Ernährung aufnehmen, wird unser Organismus stark leiden Folgen.
Kalzium: Calcium ist reich an Vitaminen, es ist essentiell für die Knochen und vor allem für deren Aufbau und Festigkeit, wie auch bei unseren Zähnen, brauchen die Zähne Kalzium, um zu bleiben stark. Das Fehlen davon verursacht große Schäden, kann die Knochen schwächer und weniger flexibel machen und die Person zu mehrere Verletzungen erleiden, wodurch Osteoporose verursacht wird, es hängt auch mit Blutgerinnung und -kontraktion zusammen Muskel. Das Symbol für Calcium als chemisches Element ist Ca
Kalzium in Lebensmitteln: Wir finden Kalzium in den wichtigsten Lebensmitteln des täglichen Lebens, wie Milch und Milchprodukten, Eigelb, Getreide und verschiedenen Gemüsesorten
PHOSPHOR: Ebenso trägt Kalzium zur Stärkung von Knochen und Zähnen bei und ist ein großer Verbündeter bei der Energiegewinnung. Aktivitäten auszuführen, und wir finden in seiner Zusammensetzung Nukleinsäuren, die in unserem DNA. Phosphor hilft auch bei der Bildung verschiedener Proteine, die in unserem Körper vorhanden sind, und hilft, den normalen pH-Wert des Blutes aufrechtzuerhalten. Das Symbol für Natrium als chemisches Element ist P.
Phosphor in Lebensmitteln: Wir finden es in Getreide, Fleisch, Eiern, Brot, Milch und Milchprodukten
KALIUM: Kalium ist auch ein großartiges Mineral, das für unseren Körper wichtig ist, es enthält Substanzen, die bei der Muskelkontraktion helfen, garantiert das reibungslose Funktionieren der Nerven des Körpers und vor allem ist es ein großer Verbündeter für das reibungslose Funktionieren des Herzschlags Herz.
Kaliumnahrung: Wir finden Kalium in Obst, Milch, Fleisch und Getreide.
NATRIUM: Überschüssiges Natrium kann der Gesundheit großen Schaden zufügen, es muss richtig konsumiert werden, da sein hoher Konsum Nierensteine und Bluthochdruck verursachen kann. Das Symbol für Natrium als chemisches Element ist Na, seine Farbe ist weiß und kommt in vielen Lebensmitteln vor. Bei mäßigem Verzehr ist es ein Verbündeter für Herz und Muskeln.
Natriumnahrung: Kochsalz, Käse, Gemüse
MAGNESIUM: Es ist für das reibungslose Funktionieren von Muskeln, Nerven und unserem Stoffwechsel verantwortlich, Magnesium hilft bei der Regulierung des Blutdrucks, verbessert allmählich die Knochen und die Zähne, die Nierenfunktion funktioniert gut, chronische Müdigkeit, die viele Menschen betrifft, hat einen großen Verbündeten dagegen, nämlich Magnesium, seine chemische Form ist Mg.
Magnesium Food: Gemüse mit dunkelgrünen Blättern, Getreide, Zitrusfrüchte und einige Hülsenfrüchte
EISEN: Eisen ist ein sehr wichtiger Nährstoff bei der Bildung von Hämoglobin, es ist ein rötliches Pigment, das in den Emaphes vorkommt. es ist direkt mit dem Transport von Sauerstoff zu unserem Körper verbunden, wenn es eine ineffiziente Produktion verursachen kann Anämie. Eisen hilft stark, die Immunität zu stärken und die Gehirnaktivität zu verbessern. Nägel, Haut und Haare sind dankbar für eine eisenreiche Ernährung und für Frauen ein guter Verbündeter gegen PMS
Nahrungseisen: Leber, Herz, Rüben, Eier, Getreide, Eigelb, grünes Gemüse
FLUOR: Erhaltung von Zähnen und Knochen, hilft Karies vorzubeugen und bekämpft schlecht Atem, stärkt den Zahnschmelz und dient als großartiges Mittel bei der Zahnreinigung, sein chemisches Symbol ist F,
So finden Sie es: Fluoriertes Wasser, aufbereitetes Wasser
JOD: Jod hilft bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen, eine Unterlassung der Produktion von Schilddrüsenhormonen kann aufgrund eines Jodmangels auftreten, der das Wachstum und den Stoffwechsel beeinträchtigen kann. Das chemische Element von Jod ist I. Es ist ein großer Verbündeter bei der korrekten Funktion von Herz, Leber, Nieren, Eierstöcke, und die tägliche Energieproduktion.
Jod füttern: Meeresfrüchte, Speisesalz, Gemüse und einige Früchte.
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