Η κατάθλιψη βαδίζει με αποδιοργάνωση. Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από την ακαταστασία

Η εύρεση ενός καθαρού και τακτοποιημένου περιβάλλοντος κάνει τα καλά συναισθήματα να μας φροντίζουν. Από την άλλη, αγωνία, ανασφάλεια και άγχος είναι αυτά που νιώθουμε όταν αντιμετωπίζουμε το χάος. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να ζουν σε ακατάστατους χώρους για κάποιο λόγο. Δείτε τώρα πώς η σχέση μεταξύ κατάθλιψη και αποδιοργάνωση και πώς να την αντιστρέψουμε.

Κατάθλιψη και αποδιοργάνωση

Σύμφωνα με έρευνες, τα άτομα με αναπηρία από ψυχιατρικές ασθένειες είναι πιο ευάλωτα στην αποδιοργάνωση. Τρανό παράδειγμα είναι η κατάθλιψη, μια κατάσταση κατά την οποία τα θύματά της γίνονται απαθή προς το περιβάλλον στο οποίο ζουν. Δηλαδή, είναι απρόθυμοι να βάλουν τα πράγματα σε τάξη, αφήνοντας το χάος να κυριαρχήσει και να επέλθει χάος.

Λόγω αυτού, ένα θεραπεία καθίσταται απαραίτητο για να ξεπεραστεί αυτή η κατάσταση. Μια εξαιρετική εναλλακτική είναι να ενθαρρύνουμε τον ασθενή να αλλάξει εσωτερικά για να έχει επίδραση στο εξωτερικό, αποφεύγοντας έτσι τη χρήση φαρμάκων. Δηλαδή, η εντολή στο άτομο να τακτοποιήσει το περιβάλλον μπροστά σε συγκεκριμένες τεχνικές είναι απαραίτητη. Υπό αυτή την έννοια, ορισμένοι επαγγελματίες και ακόμη και ασθενείς αναπτύσσουν μεθόδους τακτοποίησης που είναι αποτελεσματικές σε αυτή τη μάχη. Δείτε, λοιπόν, 6 συμβουλές για να ξεπεράσετε την αποδιοργάνωση τώρα:

1. Ξεκινήστε με το πιο εύκολο

Η εκτέλεση ευκολότερων δραστηριοτήτων, όπως το να σηκωθείτε από το κρεβάτι –όσο δύσκολο κι αν είναι– και η φροντίδα της προσωπικής υγιεινής νωρίς το πρωί είναι το κύριο σημείο εκκίνησης.

2. Δώστε προσοχή στους κινδύνους

Ωστόσο, μην ξεχνάτε να προσέχετε πού περπατάτε στη μέση του χάους. Λόγω αποδιοργάνωσης, ο κίνδυνος ατυχήματος είναι υψηλός, γι' αυτό να είστε ενήμεροι.

3. Συλλέξτε τα απόβλητα από το περιβάλλον

Ήρθε η ώρα να λερώσετε τα χέρια σας. Εργαστείτε σταδιακά, διαχωρίστε ό, τι πρέπει να απορριφθεί σε διαφορετικές κατηγορίες. Έτσι, η εργασία θα είναι πιο ομαλή.

4. μετατρέψτε το σε διασκέδαση

Λοιπόν, το να σκεφτόμαστε ότι αυτό είναι ένα απλό αστείο είναι ένα καλό κίνητρο. Μην το δεις λοιπόν ως υποχρέωση και κάνε το ελαφρά.

5. Κάντε τα πάντα στον χρόνο σας

Δεν καλύπτει. Πάρτε το χρόνο σας, κάντε το ήρεμα και μην απελπίζεστε.

6. Κάντε το συνήθεια

Τώρα, αυτό πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας σας. Κάθε μέρα που περνά, θα βλέπετε τη διαφορά και τα θετικά αποτελέσματα που φέρνει.